老年人的精致生活从下棋开始

足智多谋的诸葛亮一生都热爱的一项益智游戏，那就是下棋，诸葛亮从稻草船上借箭时，他会冷静地布局，从而获得他想要的结果。下棋不仅需要动脑还要在过程中让大脑疯狂运转，科学家计算出，正常人大约有140亿个脑细胞，但人们一生中仅使用其中的三分之一，而象棋可以灵活的开发运用更多的脑细胞。

象棋是极强的脑力运动活，因此也被列为体育运动项目。比赛中象棋选手需要保持高度集中的注意力，脑力的消耗不亚于其他运动项目中的体力消耗，所以说下棋也是个“体力活”。

对于从事体力劳动的人们来说，下棋可以放松紧张的神经，并消除因过度使用大脑而引起的疲劳。象棋对老年人来说也是非常有意义的活动，它不仅可以激活脑细胞，防止脑细胞衰退，还可以修身养性，培养气质。因此，我们也能在很多城市的公园或城市郊外的榕树下，看见许多中老年人围在一起边聊天边下棋。

那么老年人下棋究竟有什么好处呢？我们一起来聊一聊~

1.有精神上的支持

老人退休后，他们有很多闲暇时间，能交上一些老朋友聚在一起下棋聊天，精神上会得到很大的满足。

2.益于身心健康

下棋时，观棋不语，修身养性，不仅可以培养自己的气质，还可以有益于身心健康。

3.可以锻炼思维

定期下棋可以维持智力，延缓精神功能衰退，尤其是可以大大延缓和改善阿尔茨海默病。

4.可以预防老年病和治愈疾病

当人们到了老年时，他们的身体机能都会下降，下棋无疑是一种健康的娱乐方式，这对老年人的身心都有很大的好处。

5.避免发生矛盾

老人退休后，一下子从紧张的工作中放松，一时间会没有目标，太多的空余时间没有得到合适的打发，会让人出现情绪暴躁或抑郁的症状，也很容易与亲人发生矛盾。

6.可以增进友谊

下棋时，许多从未见过的老人挤在一起，如果他们今天不认识，明天可能就会成为好朋友，老人的朋友圈会逐渐扩大，人与人之间的友谊也得以增强。

所以说，象棋是可以给中老年人带来很多的好处，象棋本身也是知识，竞争和乐趣的结合，这项益智的脑力运动，适合所有的中老年人。