29周-周总结（0717-0723）2022

      这周最大的收获就是体会到了之前看过的一个视频：说“你想要废掉一个人你就让他无止境的一直学，”，以前不认可这句话，因为觉得人不是活到老学到老吗？这周从以前的思想层面转化到了行为方面，从想和知道转化到做上，突然冒了一句话出来：“实践出真知”。很多时间经常听王霞老师讲的很多东西和点，但是就都只是知道但是总做不到，有些听了就过了，但这周从做中体会和理解到了很多她讲的观点。为什么她很多事都可以一眼就能看到这件事的本质，有时候讲出来的点感觉比我自己还了解我自己，真的好佩服和羡慕王老师的智慧啊！老师说你们所有有人所有经历过的我都经历过了，而且我都做过了所以智慧也是由做中来的

一、目标效能方面：

这周在效能上用时13小时，这个时间包括了每日计划清单，日课六省、每日总结复盘，每日反思，还有每周计划和周总结复盘的时间。

          不记录不知道，看起来是浪费了很长的时间，但这是可以让自己有进步有迹可寻的证据，只有做了记录形成习惯才是进步的最有力的证据，但是只要你不去做的话，你就永远不知道问题在那里，从刚刚开始用1天时间都还做不出来的周总结，到现在可以用番茄钟来去计算时间，这就是在练的过程中到结果到收获，但是还有个很大的因素就是心态上的转变，从找借口不做到我选择和享受做的转变，自然在结果上也是有很多区别。

          今天在做数据版上只用了45分钟，周计划用了37分钟，明显比上周的时间减少了很多。

二、阅读方面：

  我好像只有1天半天没有阅读的，怎么一看我的统计才发现我这周只做了3天阅读而已，用时是1小时.21分钟，阅读量60页，笔记记录，看了这个数据才惊讶的发现自己的阅读速度是有进步了的。以前我阅读从来没有做反馈，所以每次看一个小时，才感觉看几页纸，而且还没能记得我到底看了什么，过了就忘了。我听王霞说阅读要有反馈，我也试着去做反馈做记录，发现现在读得比以前还快了，也做了笔记，而且还能记得住之前看的内容，真的太神奇了，真的是当你变好了的话不是一方面变好，而是各方面都有变好的迹象

三、工作方面：

工作方面这周用时24小时，感觉每天做了很多事，也总是上班的时间都一直在工作啊！原来自己每天才只用时4小时，有记录才有发生，重要的不是时间，重要的是效率。可能现在每天4小时比以前我一天效率都还要高。把下半年的目标梳理出来，向目标前进。

四、健康/精力方面：

健康方面这周做得还不是很好，睡眠时间都是不达标的，主要是前面还有点受之前内耗的影响，感觉在这周有几个点都想通了，比如内耗、自信度、心态方面，在后面这几天都有很很大的感悟。

      健康睡眠时间是37.2小时，按计划每天7小时来算的话是不达标的，按这个时间每天只有5个多小时睡眠时间，记录显示超过12点后的时间6天，还有1:30/2:00/3:40/4:00的时间，重视问题，面对真实的自己，接纳现在的自己，才能更好的解决问题。

        原因是情绪还有点受前面内耗的影响，昨天也受王霞老师的启发，说内耗是因为言行不一致，你想要的和你做的不一样，因为想而不得。所以明白了之前自己的为什么，对之前的自己也有了新的领悟，很多事只有通过做才能更好的改变，所以后面及时调整，以终为始，重新出发。这个星期目标在9点钟左右上床。

        之前一直很想王霞老师讲自信度的课，但是通过这几天的精力管理和在做中的践行发现自信不是学出来的，而是通过在践行中一点一点的实践中而来，有句话叫“实践出真知”。

五、思维/心态方面：

        记得自己在心态上对事情的接纳度变大了，就好比这周要去做年度总结，要是在以前的话不要说是年总结这么大困难的事，就是加入积微这么久以来在周总结这件事上我一直觉的很难就没有去做，我会告诉我自己这个没有，那个也没有，都没有我怎么去做呢？根本无法下手，但是在这次的年总结上我的思维是有进步的，我不会在一开始就因为我时间记录不全，成就事件没有，复盘也没有就打退堂鼓，而我的思维是在什么都没有的情况下我最新开始的反应是，在什么都没有的情况下我还可以从那个角度去写呢？做时我就先把有的先整理出来，到没有再来想办法，当我把有的数据拿出来整理时，我在做的过程中发现了我平时没有做到位的点，所以在后半年的践行之中我就会根据这次没有做到位的点区调整，其实在这个做的过程中我就已经有收获了，

一边做一边发现自己的不足，在这几个星期的践行中也就是因为这样的小事，一点一点的积累让自己找到成就感也让自己更加的敢于去挑战和创造一些之前自己没有做过的事情。

        昨天和倩倩还有秀秀聚会的时候聊起阅读还有日更和写作的时候，感谢倩倩和秀秀给我种了一颗写作的种子，我给自己一个新的突破，我后面也要去写日更，等我把前面的习惯巩固之后最迟在9月后可以开始去做。这要是换在以前我躲都来不及，更不要说去挑战这对我来说的高难度的事，我以前只要事碰到输出我就去会抓狂的事情。从这些点上拉说证明我的心力是有变强了的，敢于去创造，敢于去挑战了

贴标签

之前一直很不明白为什么那些厉害的人和我有什么区别，他们都是行动力比较强的人，他们体验到了做中带来快乐，很多时候在你做中你才能搞知道你的问题出在那里，那里需要如何去调整。

为什么不敢分享，是因为做得少，知道想不起来，一紧张就卡点了，但是做的就不一样。

以前看到那些人分享都好羡慕别人，感觉不用打稿，可以滔滔不绝的说真的很羡慕，反而自己要花很多时间去写，写完还要记住还要练习很多遍都还怕自己不记得，所以以前分享对我来说是一件很痛苦的事情来的。这样还给自己贴了无数的标签，人也慢慢越来越不自信，通过这2个星期的践行才发现了问题所在。