节制行动日记 2018年7月29日 恺儿

1.今日周老师邀请我到家里吃海鲜，她妈妈做了美味的秋刀鱼，我知道自己的肠胃热，并且成功地节制了没吃很多，就吃了几块。喝了很多的海带汤和吃青菜。

2.回来的路上也经过一些店，我答应过自己不要乱买东西。

第一，饮食清淡。

第二，既节省金钱，也避开了诱惑

3.祁老师推荐的高价值健康套装汉元肺清，汉元营养健。我两款都品尝了一下很美味。祁老师自己的妈妈也体验过，老人家觉得很不错，也有帮助。祁老师也很关心我，听说我爸爸不舒服，近期就寄来了健康套装给我爸爸补身体，希望我爸爸早日康复，我代表家人谢谢祁老师！

4.近期被妈妈一直灌输的健康意识渐渐觉醒了部分，见到医院的健康宣传单拿了很多款回来普及健康知识，也努力地去节制自己的饮食的欲望。同时也更关注了健康资讯和配合妈妈。表现在我不怕吃药，请姨父为我开肠胃热的中药，以前我会因为怕看医生和怕吃中药总是拖到不行才看病，结果药吃起来更苦。

5.写了生气记录表，情绪也影响健康，虽然知道经常生气不好但是还是不容易控制。

第一，没真正去行动控制。

第二，我没分析生气的原因，总是同一个地方跌倒。

没总结改进方法，虽然很多次建议我不要对别人有要求，自己没察觉又这么做了还不知道。觉察力要继续敏锐起来！