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认知笔记（51）如何驱散恐惧2

刘双鹤，焦点解决讲师一期班，心理咨询师，成长分享第1080天，坚持运动第413天（2019.2.18星期一）

认知笔记（51）如何驱散恐惧2

王阳明把“恐惧”这种干扰人认知的各种杂质，称作“心中贼”——就是在你内心起破坏作用的那种东西。

王阳明“心学”讲的是“如何修心”，“修心”其实就是查杀病毒。他清楚“去山中贼易，去心中贼难”，所以他的整个哲学和实践就在说一个事：如何把这些病毒去掉。

王阳明的“龙场悟道”就是一次非常深切的查杀病毒的过程。

没有任何东西是可怕的。当“怕无可怕”，进入极度绝望以后，就什么都不怕了。

吾性自足，何待外求——一切都是具备的，什么都不求。

爱因斯坦：“问题不可能由导致这种问题的思维方式来解决”。

我们的恐惧是由我们原来的认知导致的，你原来的认知是不可能驱除这个恐惧的，王阳明告诉我们：要用行动来驱除恐惧。

“绝望疗法”：大不了如何如何——大不了是个死。而用海德格尔的话说就是“先行到死”——你先行到最糟糕的情况，会发现也不过如此，一切也就云淡风轻了。

你所恐惧的东西很可能是一个幻觉，当你真正是坠到那个谷底的时候，这个恐惧就自然消失了。

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