只要说话，就要响亮

如果醒来，我就告诉自己是最棒的

如果听课，就要把手机静音，身子坐正

如果学习，就要复述，回忆

如果开车，就告诉自己注意安全

如果跟孩子在一起，就放下手机

如果听课，就做笔记

只要说话，就要响亮

WOOP 思维是什么意思呢？

W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。

O——Outcome，最好的结果是什么，这两项是增加目标的张力。

O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。

P——Plan，计划。

注意，这个计划就是用“如果遇到了什么障碍，我就怎么做”，这样“如果……就……”的句式写的。