每日进步

      昨天健康管理学到了营养章节,吓一身冷汗,原来以前都是拿命来减肥,我很少吃主食,减热量都减在主食上了,零食没少吃,营养学中碳水化合物是最最重要的产能营养素,而且对机体细胞,肝脏都有保护作用,真是无知伤身。从昨天开始饮食搭配多样化,并餐餐记录卡路里,还没吃饱,系统就已经提示超量了,原来身体不需要那么多食物,吃超了就是负担了

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