【周检视】90天践行5期W9@易雪松2019.01.14-01.20）

一、本周整体践行情况总结

本周是90天践行V5.0的第周，感触最深的：

整理的关键就是每个人要有自己的独立空间，共同的空间要达成共识，独立空间互不干扰，共同空间共同保持，最重要的是做好自己的事别试图去改变别人，从自身做起。

二、90天目标践行情况

1、完成课题的SCI文章预筛选

查看一篇中文文章

2、完成CPSS的课程学习

完成2个课时的学习，未输出思维导图。

3、每天高质量陪伴孩子30分钟

本周达标四天，孩子周末在外地打比赛。

三、重点板块践行情况

（一）身心健康

1、睡眠情况

家庭整体睡眠的设立。

2、身体锻炼

下雪了，跑步0次。室内运动两次。

3、健康饮食

自己做低盐低脂减肥餐0天，年终聚会较多。

4、心灵健康

冥想主题：睡眠，每日一次。

做到反思：本周仅做到三次。

5.家庭

保持与在远方的妹妹、父母亲的联络，一周打电话3次。

这周主要和孩子分享考试中的得与失。 

本周无微习惯养成。

6.学习

整理印象笔记中部分学习资料，及易效能的分享资料

在学习洋葱阅读法。

学习CPSS课程2学时。

下周计划：

1.坚持晨间日记的书写及反思：这周晨间日记未坚持书写，发现反思及三只青蛙的作用未发挥，从晨间日记开始训练自己的自控力。

2.加强运动时间，增加运动量。

3.每天高效陪伴孩子半小时，并召开家庭会议。