苦难的意义

人生的巨大转变是如何发生的？失恋？疾病？失去亲人？离婚？失业？破产？高考失利？

人们往往误以为自我发展是连续性的，实际上是需要经历很多非连续性的转变，这个过程伴随着剧烈的变动和强烈的不安。

至暗时刻——旧模式已消失，新模式还没有来到的中间过程。

至暗时刻的价值——比尔乔治，哈佛大学教授，他在研究人的“熔炉时刻”，这些熔炉时刻是人生升华和重新出发的发令枪，它爆发出来的力量无法预测，关键是你能否得到“顿悟”，也就是寻找意义。

什么是心理学中的意义？
意义是个体对事物之间期望关系的心理表征，它能够帮助人们理解生活中的各种经验。
当人们对事物理解后产生的期望与个体经验一致时，产生意义感，充满生命力；当人们对事物理解后产生的期望与个体经验不一致时，会产生违反意义，并伴随着出现无意义感。

苦难本身不会造就人与人的不同，但解读方式决定了人与人的不同。

对生命意义的认知和感受是大脑奖励系统受到刺激而产生的，当人们感受到意义时，心理需求会得到满足。

当人们能够持续给生活赋予意义的时候，大脑会持续分泌多巴胺，这也是喜悦感产生的原因。

当一个人拥有永久的使命时，你就永远活在高潮中，因为你选择了奋斗也选择了享受。

能否构建意义，决定了我与我的人生之间的关系。

意义缺失的心理补偿过程：
1、顺应过程：人对事物的熟悉或一致性天生偏好，个体重构新经验适应自己的原有认知结构。
2、肯定过程：增加自我概念和自我效能的肯定。
3、抽取过程：在各种纷繁复杂的事件中，找到概括性的解释模式，在没有关系的事件中找到关系，从而提升自身对外界的掌控感。
4、组装过程：发现意义和创造意义。在中性和正性情景中发现意义，在负性的情景中创造意义。