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2020-03-17

刚刚看了一些小仙女们减肥的推文，我感觉有几项写的还不错：细嚼慢咽

最近好像吃饭速度不知不觉就上去了，哈哈哈，吃的时间长，还吃的多。那不妨从这个二十一天起：细嚼慢咽。

还有一个想分享的事情：跳绳。

今年在家都呆了快80天了，年前都在健身房跑步，每天大概三到五公里，偶尔骑动感单车，体重保持的还不错。过年之后疫情就爆发了，健身房也关门了，涨了两三斤肉。后来发现邻居小姐姐天天在家里跳绳、练瑜伽拉筋。我这个急性子怕是练不了瑜伽，那就跳绳吧。在某乎上看了看，每天能坚持跳绳五千就还不错，关谷神奇每天跳绳八千保持体形。我也试着坚持了一个月，从2.16到现在，每天跳绳6000，从不间断，也不偷懒。在每天吃的很多的情况下，体重没有增长，感觉肚子上的肉也紧了一些。刚开始怀疑腿变粗了，其实并没有，肉变紧了，反而看起来好像更瘦了点。

老妈比较喜欢踢毽子，在家这些天也踢了不少，好像真的有进步了哎，可以踢好几个了吼吼吼！

这两天心结被打开之后，每天早上坚持跟老妈走路大约4000步，心情也好很多。在家里吃的挺多，还是要注意锻炼呀！

再提醒一点：每天坚持称体重，这个是很好的监控作用。

说了这么多，总结一下：

细嚼慢咽

跳绳可以瘦身

每天坚持称体重

没事了跟老妈一起锻炼锻炼也还不错


小仙女们加油呀！一起冲冲冲！

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