2020-03-17

益智--迪爱趣爱DHA

DHA不懂别瞎补

DHA二十二碳六烯酸，俗称“脑黄金”，是对大脑和视网膜发育至关重要的不饱和脂肪酸。在人体大脑中含量高达35%—45%，在视网膜中约占总脂肪酸的50%。

DHA的来源：

1. 海产品各种鱼类含有丰富的DHA。

2. 食物中的α-亚麻酸

3. 配方奶粉中添加DHA

4. 专门的DHA营养补充剂

DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

拓展资料：

DHA的作用

1.促进胎儿大脑发育

通常在妊娠期间，胎宝宝就对DHA有强烈的需求。特别是当准妈妈怀胎五个月左右的时候，要是家长给宝宝进行听觉、视觉和触觉方面的刺激，就能促进位于大脑皮层的神经元树突的生长发育。

2.促进视网膜光感细胞发育

它能够促进视网膜内光感细胞的成长。准妈妈在妊娠期通常被鼓励多吃一些富含a-亚麻酸的食品来合成DHA，为胎宝宝补充营养。

3.降低支气管炎发病率

宝宝在发育期里补充了足够的DHA和ARA的话，周岁里罹患气管疾病的概率会大大降低。三岁及三岁以上的宝宝患有上呼吸道感染及过敏性疾病的几率也比其他宝宝要低。

4.控制产后抑郁

产后抑郁是一种常见且多发的生产后遗症，我国至少有百分之五十到百分之七十五的女性在生产后都会出现这一病症，而百分之十到百分之十五的女性症状会非常严重。产后抑郁不仅会对妈妈的心理生理造成严重后果，也不利于宝宝的正常发育，甚至致使孩子出现情感障碍和异常行为。

DHA什么时候吃

不同时期，不同阶段，服用DHA是科学的。服用DHA还需要分阶段进行才有良好的效果。那么DHA什么时候吃？

如果是宝宝服用的话，时间应该为：

0-6个月：DHA的益处：宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

6个月-2岁：DHA的益处：6个月~2岁是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

2-5岁：DHA的益处：如果孩子体内的DHA水平低，可能增加孤独症、视力问题和心理问题的风险。

孕妇服用时间：

DHA制品在孕初期至胎儿出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即藻油DHA和鱼油DHA。

DHA如此重要，应该如何给宝贝选择合适的产品补充呢？

DHA相信宝妈并不陌生，几乎每个婴儿店都有推荐。琳琅满目的产品到底该如何选择呢？记住3看口诀选择DHA 不迷茫。

1. 看DHA是否采用“马泰克”藻油原料，因为“马泰克”DHA藻油原料是经过临床认证，有研究数据支撑的DHA。大大保证了安全及有效性。

2.看生产厂商，药品加工厂不管从环境卫生及原料采购都比普通的食品厂要求高出许多，因此更加安全放心。

3. 看营养成分及DHA 的添加量，如果配料表中同时添加亚麻籽油及磷脂促进DHA 持续转换加吸收，宝贝才能发育的更好！