蓝老师的现实与理想
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解决便秘绝招

21天全营养清补调食疗第25天（第二期第4天）

一、晨【解决便秘，一试就灵】

5:52醒，揉肚子（降结肠有颗粒状，肚脐眼两边硬

      6:06起，一杯清肠水（纯净、温）；

                  一勺橄榄油（特级初榨）

                  一个苹果

温馨提醒：早餐前哦～


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