戒烟难吗？难，那么能戒掉吗？答案是肯定的，能!

据网上数据，国内烟民达3.5亿，我老公就是其中一个。前些日子查出他心脏有严重的早搏问题，大夫告诫他要戒烟戒酒，酒，他倒了戒些日子了，而烟，我一说起，他马上会说，戒不了，看来戒烟这个事，他连试一下的勇气都没有。

戒烟真的很难吗？

我没有亲身体会过戒烟的艰难，但看到听到过许多有关戒烟的案例。

曾国藩是个很能忍耐的厉害人物吧，他在决定戒烟后，弄碎水烟袋，发誓再不吸烟。三天后，他又跑出去买回水烟大抽特抽起来。但伟人到底是伟人，他很快意识到自己的问题，运用他研习的阳明心学，“格物致知”，格出抽烟的坏处，格出必须戒烟的理由，格出戒烟的实际行动，接下来“知行合一”，终于成功地把烟戒掉了。

3月初我在头条上回答了一个有关戒烟的问题，“五十岁戒烟了一支也不抽了，这样好不好”，没想到展现量达到12.6万，阅读量1.1，点赞450个，留言160条。看来大家对戒烟这个问题还是很关注的。

看大家的评论，许多人成功地把烟戒掉了，只要有恒心，肯坚持，烟是能戒掉的。

戒烟不是说说而已。

“51岁，32年烟龄，看到身边很多人戒烟了有点想戒掉。一是没勇气和毅力，二是突然戒掉担心身体会不会出问题。纠结中。”

“53岁了想戒烟啊，很难，但我一直想戒烟”

没有行动，戒烟还处于空谈状态，那么只能继续等下去了。给自己找借口，戒烟的人是不是太狠了？突然戒掉是不是对身体不好？那么只能无限制地纠结下去了。

戒烟要真正地付出行动。

1.被逼迫下的戒烟

“我们同岁，我比你烟龄长，最近三个支架，必须戒掉了，不然命不保全啊”

“我因糖尿病而戒烟，至今4个月了一根没抽”

“说烟戒不掉的都是没逼到份上，我身边有好几个老烟枪身体查出毛病来了，二话不说痛快把烟戒了”

“去年十一月肺炎住院，医生怀疑肺癌，吓得一下子就把吸了三十六年的烟戒掉了，虽然最后确诊就是肺炎，再就没吸一支，以后也不会再吸了，戒烟四个多月了，感觉方方面面真的好，愿吸烟的朋友都能戒掉，不为别的，为自己的健康”

医生的话最管用，身体某个部位出问题，万不得已的情况下，几十年的烟龄也一样能戒掉，这说明，烟不是不能戒，只是没被逼到一定程度。

2.严格自律下的戒烟

“我十八当兵开始跟战友们学抽烟，五十岁突然想不抽了，从那以后一支烟也不抽，现在五十八了，现在也不咳嗽，每天感觉特别好”

“58岁了40年烟龄，每天三盒烟，现在戒烟4个月了”

“吸烟40多年了，59岁戒烟，至今已6年多了，现在感觉很舒服。戒烟什么时间都不晚，最好别让病逼着戒烟”

这种戒烟是自主式的，意识到吸烟的害处，坚持把烟戒掉的。成年人应该具备一定的自律能力，只要不放纵、凭着坚定的执念，没有达不到的目标。

3.惩戒机制下的戒烟

“我戒烟的经验是，给老婆1万元，约定1年后还我，期间我每当面抽一支她得100元，背后抽，被发现了，她得200元，我以前每天抽2包10元的烟，现在一支就100，抽得肝疼，终于咬牙跺脚不抽了，这招对我这样的穷人有用”

“我也是老烟民了，如今戒烟3个多月了，说起戒烟还与工作有关，单位规定，固定场所工作期间不许吸烟，否则要通报批评罚款，所以我直接放弃了吸烟”

受外力约束作用，辅助完成了戒烟。个人的意志力是有限的，不管借助怎样的力量，达到目标就是好样的。

烟是能戒掉的，如果想戒，那么开始行动，只要有恒心，一定会成功。