高敏感人群

最近听主播的《自我进化论》，主播提到一个高敏感人群，并且说这类人群在心理学上还有专门的称呼（Highly Sensitive  Person）HSP。这个概念最早由美国心理学家伊莱恩·阿伦提出。

心理学指出，高敏感不是一种疾病，也不是一种性格上的缺陷，而是一种比较稳定和持久的人格特征。他们是因为中枢神经系统的敏感性比较强，对外界反应比普通人更早、更快、更强烈而已。

这类人给别人的感觉是，礼貌、疏离、不愿与他人产生冲突、对环境特别挑剔、情绪波动也比较大。所以给人的印象是：内向、软弱、挑剔。

其实，高敏感人群是因为他们提前或者强烈地感受到不舒服，甚至强烈的一会感受，比如当他们处于不自在的环境中，会嗓子卡，肚子疼，胃疼等肢体感受，他们的大脑会给他们一个信号，逃离或者准备战斗，于是，他们就变得紧张、焦虑、害怕、神经质。对于他们来说，这只是大脑平常的运行机制，但对于不了解他们的人，就觉得很莫名其妙。

我们总说任何好与坏都是一体两面的，当你说他们过于挑剔，太看中细节的同时，他们在一些领域取得了突出的成就，他们心细如发、料事如神、思维活跃、更容易获得事业上的成功。

只不过，高敏感人群，要多多了解自己，学会给自己充电、赋能，善于独处为自己恢复能量。他们更容易感知环境中的情绪，也有更多机会被他人的情绪影响，所以，他们可以尽量远离负面能量的环境和人，主动与适合自己的人连接，在自己喜欢的环境中得到滋养。

高敏感人群更应该多多修行冥想，提醒自己时刻驻在当下而不被身边的人、事和环境所影响。时刻察觉，大脑中的反应到底是来自于哪里？是客观情况还是大脑导演的故事。时刻处于觉知和察觉之中，会让自己远离那些纷繁复杂的与自己无关的负面情绪，避免内耗和消耗自己，保持内心的宁静，更多地关注自己的感受。