营养师蔡蔡
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#健康中国2030# #微博辟谣# 高尿酸血症=痛风？

血尿酸高是不是就一定会得痛风呢?

要回答这个问题，我们先来看看，为什么会得痛风？由于尿酸排泄减少、嘌呤代谢紊乱等原因，人体过多的尿酸盐沉积在关节处，日积月累形成尿酸盐结晶，这种晶体会刺激关节产生炎症，这就是痛风。看吧！痛风确实是血尿酸升高引起的，但是并不是所有的人血尿酸高一定就会引发痛风。

看到这里你是不是长舒了一口气，慢点，千万莫“捞起半截就开跑”，因为专家又说了，其实很多患者在确诊为痛风之前，有很长一段时间没有任何症状，但是，一查血尿酸浓度又偏高，这段时期被称为“无症状性高尿酸血症期”那血尿酸升高持续多久，患者会出现痛风的症状呢？

这根据个体差异而有所不同，有的长达数年至数十年，有的可终生不出现症状。但是随着年龄的增长，痛风的患病率增加，并与血尿酸的浓度和持续时间有关：血尿酸浓度越高，持续时间越长，发展为痛风的可能性越大。

既然不是所有的人血尿酸高都会引发痛风，那是不是可以不用管这项指标?

如果真的有人这样想，医生们真的要气炸了！先看以下几张图，感受一下血尿酸偏高引起痛风带来的后果……不要以为医生是乱找的图片吓大家，这些是真实痛风患者的照片！


既然不是所有的人血尿酸高都会引发痛风，那是不是可以不用管这项指标?

如果真的有人这样想，医生们真的要气炸了！先看以下几张图，感受一下血尿酸偏高引起痛风带来的后果……不要以为医生是乱找的图片吓大家，这些是真实痛风患者的照片！

如果血尿酸已经高了，应该怎么办？

1、减重，肥胖患者应该使体重指数达到总体健康水平（理想BMI(18.5～23.9)）

2、适当运动，中等运动强度，少量出汗为宜。

3、戒烟、酒，尤其不能喝啤酒

4、保证充足水分摄入，每天至少摄入3000ml水，促进尿酸盐的溶解和排出

5、合理饮食，选择低嘌呤饮食，比如奶类、蛋类、蔬菜水果、谷物

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