七月总结&八月计划

七月份总结

1、《中国通史》上册

未完成。虽然没有完成，但总体来说对自己还是满意的，这可能跟我看书的态度有很大的关系，因为这本书大多时候展现出来的是想看，而丝毫没有强迫的感觉，对于这样的书将其列为计划都多少觉着有些对它不住。

当然也并不是这本书多好的意思，意思是，我对历史有了较以往比较大的好奇。

2、跑步骑行12次

完成。这个现在想起来算是完成的比较艰辛了，全因上半月懒惰成性，到了后半月突然“醒悟”，奋起直追的感觉在做完后就会觉着艰辛了。

这个月虽然加上了骑行，可仅仅也只有一次，骑自行车总是觉着没有跑步时大汗淋漓来的通透，所以从这个角度上去讲，就比不过跑步。

这个月基本上处在家庭关系矛盾错综复杂的时期，所以“大汗淋漓”这种样子的发泄对于这样一个场景来说又是客观十分必要的。

这个月总计跑了66.88公里。我朋友圈有一个老头，他发了一个月度总计好像是500以上的公里数，简直不能想象。对于月累计不超过100公里的跑步爱好者来说，都算闲情逸致，称不得跑步者。

要是不上班，能做到每天都跑步吗？上班，能做到每天都跑步吗？这是三个阶段层次的认识。

3、晚睡不超11点，下夜班不超十点躺下。

我想制定这条计划的初衷除了让自己能够更好的自控以外，其根本意义是怕自己沉迷某些事情不能自拔以妨碍了正常的生活，可惜心愿是好，但在我性面前，如两耳堵塞，双眼蒙蔽，脑袋封闭，对次不闻不问，就好比是一个坏人，可每天都还要告诉自己做的坏事迫不得已一样。

这种无意识的对待太过分。

4、朗读4次

完成，因为王溪上午学习的缘故，以身作则，言传身教，我读了很多次，次数虽多，但很少反过来查验自己。下个月，需要加强体察。

5、零食不超4次。

这一条现在想起来是挺好玩的，因为建立在轻松完成的基础上。我知道那些垃圾食品对于一个小时候额外眼馋成长起来的人来说有着怎样的不可控欲望。但是在吃过一次以后那种反胃、恶心、自我批判来的更是强烈，这一点甚是欣慰，超出自己预期。超预期的好事情就让人额外开心。

另外关于年度计划里的其中一点体重不超76公斤，在这个月里一度达标，达标并不是饮食习惯或者体育锻炼增加所致，或者至少不少主要原因，主因是自己生病，连续几天未能好好吃饭。现在身体好了，体重却在77、78，这感觉很棒。

八月计划

1、《中国通史》上册收尾，下册继续。

2、跑步12次

3、注重生活（关于股市投资要站在人生的长河上去看）

4、朗读4次。

年度计划：体重不超76公斤