2020年4月20号第110篇。如何杜绝拖延症

    根据现代心理学调研，20%的人都有拖延症。我就是一个极其拖延的人，每一件事情其实在很短的时间内可以做完的，可是呢，我就是喜欢拖，不知道是今天的你们，有没有拖延症呢？

  比如我之前一直说我想要直播，自从我打算开始拍抖音作品开始，我就从买直播间的墙纸，还有直播灯直播架，在所有拍摄品的一些工具等等准备了差不多两三个月，我还是没有开始去进行我的作品拍摄，这个呢，就是拖延症，后来听我的一个朋友说，我这种拖延症呢，就是因为我自己追求完美。我对各种东西太过于追求完美了，导致我一直在拖，所以我朋友就送我一句话，他说完成好过完美，你一直在追求完美，所以导致你一直没有进行拍摄作品，其实只要你去完成了，慢慢就会完美了。

    那如何来杜绝拖延症呢？我朋友就跟我说你要每天练目标，你必须要完成多少件事情，目标列完以后立马执行，杜绝一切的拖延。你也可以买一个番茄闹钟，设定好多少时间内必须完成这件事情，绝不允许任何的拖拉。

    第二，你也可以给自己来一个小小的惩罚，今天完成不了必须要受到什么样的惩罚，不然你是永远没办法杜绝你的拖延症的。就像现在视频打开一样，12点之前必须要完成，完成不了自己给自己罚款1000块钱，所以每天就必须逼着我，12点之前必须要完成。

    第三呢，做一个公众承诺。只要你把想要做的事情做一个公众承诺发在朋友圈，这样子你就不得不去完成了。

  以上3点做到以后拖延症基本上可以改善到90%左右。好吧，如果视频前的你们也跟我一样有拖延症，那么我也送你这一句话，完成比完美更加重，要让我们在拖延的道路上能够做到很好的终结，让我们一起加油吧。