早起2小时胜过一整天

冥想后开启早起之旅

我的早起时间都是3：00钟，很多认识我的人都说我不是人，而是神。

告诉大家我不是神，和大家一样是一个正常人，只是我比较享受早起的快乐时光而已。

根据我388天早起经验来看，完全可以证明一句话：早起2小时胜过一整天。

大家跟我一起经历一次早起之旅吧。

首先，3点醒来先㝠想20分钟，这20分钟要想的事情就是：今天我到底要如何过才最有意义。

下一步就是用笔将今日任务列出优先级，写出每一项任务要完成的时间。下图就是今天的任务清单。

消零所有任务

完成了任务清单以后，就要开始利用工具来约束自己的行为，那就是蕃茄钟，必须保证在规定的时间完成每一项任务，下面就有两项任务急需现在就完成。

定好时间去消灭一个个任务

60天目标

2022年11月17日 17/60 星期四

姓名：陈东升

❤我的60天目标:

1.完成60天写字。

2.60天日更1000字总计达40万字

---关于对目标的执行与反思---

今天我做得好的方面：

1、完成4篇文章点评

2.  60分钟完成1500字长文

3.和喜玲姐语音交流很顺畅

有待改进的方面：

1、用好一鱼多吃，减少内耗

2、做好一件到两件事不贪多。

3、早睡早起

---为了拥有更充沛的精力，我做了些什么---

昨晚睡眠时长（小时）：6

今天早起时间：3：00

运动时长（分钟）：

其他（冥想 瑜珈等）：

早上冥想20分  午休40分钟

---聚焦明天的要事，优先完成哪三件事？

1、提前将第二天任务完成

2、认真记录好消费情况

3、将东升战队成员进行分类整理

---（选填）在时间管理学习和践行中遇到的困惑？

昨日复盘

11.16东升复盘

今日小确幸

感谢莹莹战友给我发来语音分享以及把我的信件内容转化成语音

感谢子尧读书会战友热情参与我的领读

谢谢参与东升战队腾讯会议的所有战友。

谢谢天之涯老师在社群分享点评心得

   

今日完成情况：

完成手写10分钟给女儿写信√

完成写字一篇√

3.日更1000字√

4.完成一次东升战队主题会议

明日可提升

高效完成点评任务

明日计划：

和喜玲姐分享

写存稿

去链接新人

今日反思：清理手机内存，联系家人，立即行动。

2022.11.16

23：00

最后几项分别是给女儿写信、练字、抄经典以图片展示。

信

抄经典

练字

这些任务完成以后就要记得去007不出局完成打卡，这样2个小时就过去了。

如果这些事要放在白天来做是无法完成的，白天干扰太多无法达到真正的专注，所以早间完成的这些任务未必白天能完成。

大家一定要养成早起的习惯，美好的一天也是从早起开始的，相信我你并不孤独。

如果我以上内容对大家有帮助，欢迎大家点个赞，在评论区留言，说不准你被我发现，我们还可以做个朋友。

我是一个热爱早起的人，目前早起388天，长期4点左右早起，通过早起让我的人生发生质的变化，通过早起让我的副业成倍增长。

越努力越幸运，只有奋斗的人生才是幸福的人生，我们一起早起吧。

好友走进会议室