瑜伽第6天晨练之心得：循序渐进

图片发自App

【昆达里尼瑜伽 40天打卡】（day6）

【平衡十个身体奎亚】

倒计时：34天

日期：2018年3月16日

早上6:30-7:15

分享心得：

今天起晚了

如果按照以往

会选择几个喜欢的动作

练完就结束晨练

今天估算下时间

决定还是练完整套的奎亚

图片发自App

练第一个动作的感触是最深的

它提神 耗体力

我会在心里

按照火呼吸的节奏数数

一般一分钟是数120下

如果从1开始数时

就想着要数到120下

那个动力就削减

不一定能坚持到最后

我选择从1数到20

再从20数到40

。。。

目标是一样的

但是这个过程就变得

没有那么大的压力

倒能激发自己的潜力

往往能超额完成

回顾自己

做事情比较的急躁

想着就是一气呵成

这样也会有两个极端

有些事情

拖着拖着

到了非做不可的时候

才开始着手去做

有些事情极速完成

但很少去温故

在我以往的做事中

很少有温故而知新的体验

更多的是急速达成

也可能是这样

我的短时记忆不错

应付考试能力不错

但对于学习

为何学习

学习乐趣在哪

答案是茫然

很感恩自己

此时的自己

有份学习的乐趣

所以不是为了应付而学习

是为了体验并享受这个过程

同时让我对 循序渐进

有更深的感悟

我很认同

每个人的潜能都是无限的

但是要做事

得脚踏实地

一步一步来

只有专心致志地做一件事

才能让自己不断地有新的领悟

这就如同树刚萌芽

用少量的水去浇灌

树芽稍长了一点

再多浇一点水

树从一臂粗到双臂合抱

浇水的多少

都要根据树的大小来决定

刚萌生的嫩芽

如果用一桶水去浇灌它

就会把它泡坏了

我让自己

学会更专注于一个体验

瑜伽就是体验

属于自己的体验

所以认真地完成这40天的瑜伽

让自己记录每天的心得

是我现在让自己循序渐进做的事情

牙医玉-秦堯