又到周六正念日

又到周六了，这是美好的一天，周一前的焦虑尚未到来，周五的压力已经暂时离去。这是一个正念日，不是因为它具备正念的条件，而是今天，更有利于练习去接纳和感受，学习活在当下。

早上起来后，我习惯性地把手机带到洗衣间，刷了三十多分钟。当我准备开始晨间唤醒瑜珈的时候，我又在网上商城挑选新的瑜珈服，一直到8点才开始瑜珈。因此，这一天的开启并不是完美的。我看到自己还有很多下意识反应，被情绪和欲望拉走。

练习完瑜珈后，感觉身心的能量被打开了，随后享受一餐轻爽而富有营养的早餐。吃早餐时，孩子本来要吃昨天外婆送的蛋糕，看到我们在吃粽子，于是又敢变主意要吃粽子。这意味着我要把自己的粽子给孩子，改为吃高热量的蛋糕。这个变化让我有些不愉快，觉得自己被迫作出了牺牲。于是抱怨孩子，你本应该要吃粽子的，现在你让我的早餐摄入提高了。

让这个场景回归正念，我对孩子改变计划感到不快，我不喜欢临时的变化，但是，我还是做出了一个选择，选择放弃粽子，改为吃蛋糕。其实，我可以继续吃粽子，并和善地跟孩子解释：对不起，你昨天已经选择了吃蛋糕，所以今天早上只能吃蛋糕了，下次如果你想吃粽子，需要提前跟爸爸妈妈说，因为蒸熟需要一些时间。或者，我忠实于自己的选择，选择满足孩子，而这个选择是经过我自己确认过了的，没有任何需要抱怨的。

上午是孩子网课期末考试的时间，我提前带着她复习了一会儿，感觉到孩子和自己都有些焦虑，担心考试结果不好。考试开始前，孩子看着倒计时念了3分钟，并跟我说，我害怕考试，考得不好怎么办？看来，我们的情绪是相通的。我只是告诉孩子，你把考试当成平时的练习就好了。然后，我在另一张桌子上写，孩子则在考试 。

其实，我的心情是不平静的，一方面内疚没有好好陪孩子复习，忙于工作；另一方面，又担心孩子平时的学习情况，心中非常忐忑。我不得不开始深呼吸，回归当下，照顾好内心那个恐惧考试，害怕失败的小孩。

考试中，孩子有几个题目做不出来，问我怎么做。我担心她会考得太差，于是告诉她了。事后觉得还是不妥，其实这就是在变相地暗示孩子，你不行，所以需要妈妈帮助做，而且考试更重要的是分数，而不是检验知识是否真的掌握。

反思自己平时还有多少下意识的行动，没有考虑这个行动背后的意义，就急急忙忙地按照直觉去反应。正念可以让我们停下来，审视自己真实的想法，然后再作出正确的选择。

我还需要在正念练习的路上继续前行。