徐霞+李杏梅教练+第12次作业

选自《自卑与超越》P36

【R:阅读原文片段】

到此为止我们应该给自卑情结下一个明确的定义。当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。从中我们看出，不管是愤慨、泪水还是歉意，都是自卑的一种表现。因为自卑感会给人带来巨大的压力，所以他们就想通过一种优越感来释放自己，但是这种方法对于解决问题无济于事。他们往往将真正要解决的问题搁置一旁，而从那些乱七八糟的小事中寻求优越感。他会约束自己的行为，避开导致失败的因素，而不是勇敢向前，争取胜利。在困难面前，他们会表现出犹豫不定、不知所措、畏畏缩缩。

【I：拆书家讲解引导】

当一个人遇到问题，他深信自己能够解决但却无法解决的时候，表现出愤慨、泪水或者道歉，就是自卑情结。这些人往往通过一种优越感来释放自己的压力，譬如顾左右而言他，放下真正要解决的问题，转向其他乱七八糟的小事。

有自卑情结的人因为害怕失败，会自动屏蔽困难，或者约束自己的行为，不敢去尝试，表现得犹豫不决、畏手畏脚。

譬如小儿麻痹症患者，他往往因为在走路时害怕旁人异样的眼光，不敢去人多的地方。

小红因为遗传，小小年纪就很多白头发，有同学背后叫她“白毛女”。她很少与人交往，放学也自己一个人回家。

其实，在人生道路上，每个人或多或少都有过自卑情结，如何释怀，如何超越自己，走出这种心理这才是关键所在。

【A1:描述自己的相关经验】

终于考上了梦寐以求的一中，市里最好的高中，自己还是有几分得意的。开学报到那几天也很活跃，帮着老师同学做各种事。英语老师付老师也特别喜欢我。第一堂英语课上，付老师说我们先做个shot speech介绍自己吧！徐霞你先来！“嗡嗡嗡嗡”我头脑一片空白。。。“shot speech是什么，我以前从没听过，要怎么做啊，说什么呢？怎么办？”中考英语100分也帮不了我，我说了句“I‘m sorry”就匆匆坐下。听到不远处有人举手“Mr Fu,I can”接着就是噼里啪啦一长段流利的英语，付老师带头鼓掌说“good”。课堂还在继续，而我却把头埋在两个胳膊里，满脸通红。“你还充能干积极，班上卧虎藏龙，厉害的多了去，以后安分点安静点”

自此以后，我变得沉默了很多，而且因为自己的嗓音有点粗类似“公鸭嗓”，更加不愿大声说话更别说上课积极回答问题了。慢慢的是跟班上厉害的同学差距拉大了，自己感觉各方面都不如人，学习上不拔尖，体美劳也没优势，变得有些逃避甚至不愿呆在这里。高考果然没考好，复读一年考上了个二本，一直到现在，近20年过去了，那一幕还深深烙印在脑海里挥之不去，在公众场合是一个容易被忽视的人了。其实我不愿是这样，但是，我已然习惯。

【A2:规划今后运用】

很明显我有了很严重的自卑情结，我只有突破自我才能找回迷失的自己。这也是我希望加入拆书帮的原因。通过自己的学习积累，学会分享，学会在人前大胆的表达自己。我全职带两娃时间上有些受限，譬如周四晚上的读书分享啊等等都参加不了，但我还是要挤出时间来继续推进我的成长。暂定一年，希望自己能够成为1级以上拆书家，能够在10人以上的团体里进行拆书。我会放下我的心结“嗓音难听，技不如人，讲得东西没人听”，我会做好前期准备，全身心关注于我所分享的内容，尽量慢慢的说话，吐词清晰，真实的表达自己。

这也是我许下的一个心愿，我要克服并超越，做回曾经的自己！