放下完美，人生更美：完美源于比较，放下分别心，接受自己 | 空唠唠

大家好，今天推送「空唠唠」，唠唠关于正念的日常思考。本期的话题是追求完美，不会让人生变得完美。首推音频，C慢慢说，你慢慢听。

收听音频，请点击——

https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU4MDczMjg4Nw==&mid=2247484647&idx=1&sn=91439e749b85372875c299007f497ba0&chksm=fd53165fca249f49e9f4ac055d964eb9540ebde03af35b930c3ce2118b2ad67465a42e09f11b&token=577296654&lang=zh_CN#rd

以下是文稿——

很多人都听说过完美主义，我们想追求完美，想变得没有错误，没有瑕疵，想变得尽可能的好。这种追求完美是一种心态，一种想法，一种欲望。

我们想象着我们应该怎样。当我们对这种「应该怎样」产生执著的时候，就会跟我们「现在怎样」产生冲突。

当我们去追求完美的时候，难道不是被某种竞争心态所驱使着吗？

有时，我们想做得比别人好。

有时，我们想做到自己的最好。

其实，无论哪种情况，本质上都是「是什么」和「应该是什么」的比较。「应该是什么」只是脑海中的一个画面，不分自己和他人。

竞争未必总是跟别人竞争。有时候由于竞争心态，我们也会跟自己较劲。当我们想变得完美、没有瑕疵、没有错误，想变得尽可能好的时候，或许我们应该留意一下所谓的瑕疵、错误、好坏，不也是一种判断吗？判断，不也是一种想法吗？

当我们去执着于没有瑕疵、没有错误、尽可能好的时候，也就是我们去执着于这种想法，痛苦必然会出现。不是吗？

这让我想到了最近的一个例子。2019年12月初，世界花样滑冰大奖赛总决赛刚刚结束，日本选手羽生结弦获得了亚军。赛后他接受日本媒体采访时，记者问他，你从这次经历中获得了什么？他说，这是他平生第一次接受他在比赛中的不完美。

他说，在花样滑冰这个项目中，想变得没有任何错误、没有任何瑕疵，是非常困难的。但是，为了赢得比赛，他不得不去追求没有错误、没有瑕疵。

但正是这种追求让他压力非常大。他坦诚地说自己痛恨竞争，竞争非常残酷。但在这样一种比赛中，他又不得不面对竞争。为了能够赢得比赛，他想方设法让自己的动作变得完美，但这种追求完美，或者说是这种不切实际地追求完美，让他压力非常大。

他谈到，回到他的小学，看到他过去那些比赛的成绩和荣誉，他感到非常高兴，他觉得自己已经完成这么多了。

但是，由于他长期参加国际比赛，整个人的心态完全被这种竞争和完美主义把持着，他忽略了自己已经拥有了那么多的东西，已经完成了那么多的事情，却一直在这样一种追求完美的心态循环中挣扎。直到这次比赛，他才接受了自己的不完美。一种坦然，一种释然，随之而来。

追求完美，是一个循环轨道。当我们追求完美的时候，我们产生了压力，压力又继续转化为动力，让我们追求完美。这也是很多顶尖运动员的一种心态循环，特别是在这种追求动作完美的体育比赛中。

换到我们日常生活中也是如此。我们总是陷在「我们应该是什么」的想法中跳不出来，我们总是去追求我们应该是什么，我们要变成谁。我们忽略了我们是谁。

因为我们总是有这样一个期望，我要变成谁，我要怎样，我们总是下意识地无法接受我们的现状，这种冲突长期干扰着人们的心态。

我们可以说这个人雄心勃勃，但在这种状态背后，对应着多少的内心困扰呢？我们比较，进而竞争，竞争进而产生雄心勃勃的状态。

当我们追求完美的时候，我们是在不断的比较，只有比较才会出现什么是更好，只有比较才会分得出，什么是对的，什么是错的，什么是好的，什么是坏的。

当我们进入了比较的轨道之后，我们不断的寻求更好、更快、更强，我们要追求完美，这样别人就无法跟我们比较的。

但殊不知当我们接受此刻的自己，跳出比较的循环，我们也能获得同样的结果。

没有人能够跟我们相提并论，没有人能够跟我们媲美。因为我不在乎比较，我接受，我认可此刻的我。此时，做事情的动力不是来自于比较，而是来自每时每刻做事的时候，感受到的快乐。我们仍然全情投入，去享受过程，而不是追求结果（但结果未必比你想象得差）。

所以说，

追求完美，是你认为此刻不完美，于是无数此刻连成的人生，都不完美。

而当你接受不完美，完美不完美便不再重要，每一刻你都平静快乐，自然而然成就完美人生。

好，以上就是本期的空唠唠，感谢大家的收听，我们下期再唠。

正念冥想要知行合一。我们要合适的想，也要亲自去做冥想，亲自去感受和领悟。

现在，是否愿意停留1分钟？不急着去做下一件事。什么都不重要。清空大脑，观察呼吸一分钟，或是做三次深呼吸。

祝清醒明觉：）

Cico，荷兰在读博士，研究兴趣涉及神经科学，哲学，人工智能，数学，生物信息的交叉领域。和西方现实的深度碰撞，为其探索内心世界提供了强劲的推力。修习正念冥想似乎把他以往的经历、思考和知识全盘打通，这种深刻的感悟和转变，让传播正念成为一种新的人生使命。个人主页https://hi-it.org。