我们应如何应对坏事情——提高自己的逆商

我们对于智商和情商耳熟能详，但有些人拥有高智商，情商也不错，却仍然无法发挥出其潜能。

为何在同等聪明且适应力强的人中，有些人能坚持到底。有些人却停滞不前，甚至有些人直接放弃？

要推荐一本书籍《逆商》，它告诉我们如何在别人撤退的地方助你继续攀登。

书的作者保罗·史托兹先生把生活中的任何成长和成功都比作登山，把登山的人们分成三种：放弃者（占人群的10%），选择在山峰给予的机遇前退出；扎营者（占人群的75%~80%），选择在登峰过程中停下，躲开可能遇到的逆境；攀登者（占人群的10%），选择终生努力攀登，不断自我成长和进步。

在这三类人中，只有攀登者没有虚度人生。他们对于自己所做的事情怀有强烈的使命感和热情。他们知道如何体验喜悦，把喜悦看作登山过程中收获的礼物和奖赏。攀登者知道峰顶可能难以到达，因此从未忘记旅途带来的力量比终点更重要。

逆商由CORE四个维度构成:掌控感、担当力、影响度、持续性。

掌控力，探究的问题是:你觉得自己对于不利事件的掌控有多少？

担当力，衡量的是你在多大程度上会担起责任，改善现状，也不管起因为何。

影响度，探究的问题是:这个逆境会对我生活的其他方面产生多大影响？

持续性，探究两个相关问题:逆境会持续多久？逆境的起因会持续多久？

认知心理学、神经生理学和心理神经免疫学共同构成了逆商，于是得出了用以提高人类效能的新观点、新的衡量方法和新的工具。

一、提高你的逆商和攀登能力的LEAD工具

L=Listen,倾听自己的逆境反应：

这是高逆商反应还是低逆商反应？

在哪个维度得分最高或最低？

E=Explore,探究自己对结果的担当：

我应该对结果的哪些部分担起责任？

我不应该对哪些部分担责？

A=Analyze,分析证据：

有什么证据可以表明我无法掌控？

有什么证据可以表明此次困境一定会蔓延到生活的其他方面？

有什么证据可以表明此次困境必然会持续过长时间。

D=Do,做点事情：

我还需要什么信息？

我可以做什么来获得对形势的一点点掌控感？

我可以做什么来限制困境的影响范围？

我可以做什么来限制当前困境的持续时间？

二、停止灾难化——止念法

作者认为掌握这些技巧的最好办法就是应用，通过这些方法，你可以让自己更快地从逆境中恢复过来，并减少逆境带来的负面影响。

逆商的最大益处，帮助一个人能够看到并挺过源源不断的逆境，从而跳出无助和无望构成的绝望循环。正是这种习得的攀登倾向，使人能够在看似无望的时期抱有希望。

这本书的真正目的是提供一个途径，让我们自己和我们身边的人能够打破绝望的循环并开始重拾信心。这是攀登的本质。

如果做不到的话，我们必然前景暗淡；如果做到的话，我们就有无限可能。这些都是我们克服逆境的能力开始。

一个人敢豁出命去尝试的时候就会产生变革和进步。
                  ——赫伯特·奥托