自我修养笔记

属于女性特质的减肥方式就是“放下”，就像我们无法强迫自己睡觉，而是让睡意占有自己，就能顺其自然地睡着，减肥的道理也是一样。一个人若是全身上下充满活力，精力充沛，很自然就会“放下”身上多余的体重，因此充满能量的人绝对不会过重。

深深感恩自己抽出时间与身体一起跳舞，再来感恩体内所有的生命力，感恩拥有这个身体让你能够自我表达，能够展现、平衡你自己。

女性之力，讲求的便是不争夺、不逞强，借势借力，以柔克刚，知善感恩，不懈成长。

老子在《道德经》中也谈到同样的道理，“刚不可久，绵绵若存”，刚毅的东西虽好，重压下却难以持久，柔韧延续之物，经风历雨往往得以留存。

不管做人还是做事，一路向前都不是最好的方式。昂首猛进，或许可以给你带来强大的气势，但未必会有好的结果。很多时候，低头或者懂得向后，才是前进的最好方式，也是最快的方式。

退一步准备之后，才能冲得更远，谦卑地反省之后，才能爬得更高！

手把青秧插满田，低头便见水中天。心地清净方为道，退步原来是向前。

做人，不管什么时候什么状态，都不要太张扬，要懂得低头，懂得弯腰，这低头和弯腰不是向生活妥协，而是为了更好地蓄势。势蓄好了，自然跳得更高，跑得更远。只有头足够低，抬起来的时候才有力量，只有腰足够弯，才能在挺的时候更具气势。

很多人执念于拥有，觉得不管是什么，只要拥有了，就是快乐的。其实不然，你想要的，你拥有了是快乐，如果不是你想要的，那么拥有了反而是负担。因为它不仅对你没有实际意义，反而会占用你的精力，需要你花费时间和力气去打理照顾它。

人生，有时候就是拿起和放下的学问。要拿起的是道理，要放下的是执念。当别人说玄妙的道理时，我们要学会拿起；当自己的内心困扰于一个问题不快乐的时候，要学会放下。

实现理想的正确方法不是抱着理想不放，而是忘记理想，着手去做。在做的时候，只管盯着当下，没有丝毫杂念，这样，才能将当下的事情做好。而这每一件当下之事累积起来，终点就是自己的梦想殿堂了。