你有没有在深夜觉得人间不值得？
你有没有在某个瞬间崩溃过？
你有没有在人群中感到孤单？
你有没有一刹那想过一了百了？
如果你百度搜索“自杀”或者“想死”，那么首先会出现免费心理咨询的页面，各大城市的热线，告诉我们：这个世界虽然不完美，我们仍可以治愈自己。
如果在知乎搜索，会出现一个温馨提示，上面有着心理援助热线的号码，24小时接听。
不要问我是怎么知道的，因为我能掐会算，天文地理人间百态无所不知。
这个现象说明了两件事，第一，有自杀倾向的人越来越多，不然也不会引起关注，出现上述页面。第二，这个世界虽然不完美，但是也在努力变得更好。
所以如果你也曾绝望，真的不用觉得难为情，也不用觉得羞耻，不止你一个人是这样子。
我曾经写下我的崩溃，我没钱也没勇气去找心理医生。我在黑夜里哭泣，我看着一堆好友却不知道找谁，我的悲伤无处安放。
但是熬过长夜，总会看到天明的。
最近几年，“抑郁症”这个词越来越多的出现在大众的视野，也越来越被科学的认知、看待和接受。
2017年世界卫生组织公布数据，全球有超过3亿人是抑郁症患者。
我国抑郁人口近亿，占总人群的7.3%。
也就是说，大概15个人中，就有一个得了抑郁症。
而男女得病的比例约为1:2，每十位男性中就有一位可能患有抑郁症，而女性则每五位中就有一位患有抑郁。
这些人中，只有不到10%的人去医院就诊。
不去就诊的原因很多：社会的偏见，讳疾忌医的心理，经济条件不允许……
抑郁症可怕的地方在于，对什么都提不起兴趣，容易出现负面的情绪，让你看不到人生的希望。
当我抑郁的时候，我其实是知道怎么做会好一些的。出去走走，吃点好吃的，或者找个人聊聊天，我的心情都会好很多，但我就是不想。
知乎上有个问题叫，抑郁的懒和普通的懒有什么区别。我跑过去回答了一波：
性格上的懒：
有时候想起衣服没洗，想着那就下午洗吧。这是性格上的懒，拖延。但是，如果说我现在洗好衣服会有奖励，那我会立刻放下看了一半的视频去洗衣服。
只要有必要，我就会克服这种懒。
抑郁的懒：
当我抑郁的时候，我其实是知道怎么做会好一些的。出去走走，吃点好吃的，或者找个人聊聊天，我的心情都会好很多，但我就是不想。
哪怕前方是死亡，也不愿意动一下去躲开。
如果不是觉得太绝望，谁会想到死？治愈自己，真的很难啊。因为在这个社会上，连悲伤都不被允许，一天到晚都在伪装快乐。连真实的自己是什么样的都快忘记了，怎么治愈自己？
成年人的世界，崩溃是不动声色的，悲伤是悄无声息的，眼泪都是藏在笑容里的。
你敢不正能量吗？你苦大仇深的跟谁诉苦？同事是不可能的了，大家没那么亲。父母，跟他们说了只会让他们担心。朋友，没几个真的听了的，甚至很多人直接拒绝负能量。
再说，一次两次可以，一直说连自己都不好意思。我真的很感激我那几个听我说不开心的朋友，哪怕就是发几个抱抱安慰的表情包给我，也让我觉得这个世界不是那么让人绝望。
坏的情绪总是频繁的造访，我自己也很无能为力。
有一段时间我选择找陌生人倾诉，但是那样也没意思。毕竟是陌生人，给不了我真正的安慰。
我只能在失意的时候看看天空。
海子说：天空一无所有，为何能给我安慰。
正是因为它一无所有，所以才能给我安慰吧。
你看那天空，无论是晴是雨，万里无云也好乌云密布也好，其实和天都是没有关系的，那只是表象。
就算是我们看到的天的种种颜色，实际上也都不是真实的。
天空一无所有。
但是，正是因为它一无所有，所以才能给我安慰。因为这世上没有什么感同身受，就算是大家一样受伤，因为每个人的不同，实际上的感受也会不一样。
你说你安慰我，你怎么安慰？
告诉我一切都会过去的吗？告诉我苦难是人的必经之路吗？告诉我这些都不算什么吗？
这些安慰都是苍白无力的，尤其是在巨大的伤痛面前，最好的安慰是沉默。唯有痛苦才能安慰痛苦，可我不希望别人用痛苦来安慰我。
所以我抬头看天，那里有云有雨有雷有风有日有月还有很多，蓝色黑色红色白色橙色紫色五颜六色。
实际上什么都没有。那些都不是天，只是在天下面，我们眼睛上面。
仅此而已。
天空一无所有。
但我真的觉得很好，它的一无所有，何尝不是我的一无所有。
我多像这天空，看上去丰富多彩，实则什么都没有。
只有它懂我。
唯一能给我安慰。
因为它一无所有，和我一样。
每天都要正能量，开心的和邻居打招呼，电梯里看到带着孩子的妈妈，还夸两句孩子长得好可爱，看到有人提着重的箱子会去帮一下，顺便闲聊几句……
都是笑容，似乎全身都散发着幸福，遇到陌生姑娘穿的很好看可能都会夸一句你的衣服很漂亮，附上一个甜甜的微笑，甜到我自己都觉得很腻。
我好像忘了，昨天晚上刷手机图标刷了半天，关灯放下手机翻来覆去的睡不着，心里觉得很空却没有可以想念的人，未来不知道在哪青春正在远去，努力寻找生命的意义却又一次一次的迷失在夜里……
那个人不是我，应该是我的孪生姐妹。我这么阳光，这么开朗，和那个悲伤又绝望的人有什么关系？
没关系。
真的没关系。
上班，下班，两点一线，很规律也很无聊。看着自己写的东西，找不到什么出色的地方，就像这个人一样，只是很多文字拼凑而成的一样，完整却不完美。
朋友推荐了一首中岛美嘉的歌，翻译成中文就是《曾经我也想过一了百了》，听了很多遍。
忍不住想哭，是啊，谁的人生没有灰暗呢？是未经世事太过脆弱也好，是被世情险恶伤了心也好，是被巨大的压力击败也好，如果仅仅是矫情，谁愿意拿命去矫情？
的确有那么一段时间，甚至只是一个瞬间，觉得人间不值得。
我们都曾经被寒冷冻伤，被悲伤击中，但是世间总有那么一些温暖和美好，还值得我们眷恋。
出去玩，看着导航东南西北都走了一遍，永远是“您已偏离正确路线”，最后鼓起勇气问了一下在一旁的大爷。
大爷很热心的替我指路，到哪该怎么走都说了，最后还说了一句：姑娘，你笑的时候和我家孙女可像了。
突然间就觉得这个世界很温暖。
秋日草地上向阳绽放的蒲公英，冬天金黄色的银杏被雪花掩盖，出门迎风吹来的欢笑声，还有从枝叶间倾泻下的阳光……捂上脸，温热的泪水从指尖流淌，感受着心跳声，这个世界总有一些什么是值得的。
如果你也曾悲观绝望，如果你也曾被坏情绪击倒，我知道那不是因为你矫情，而是你真的很难过。
今天在听歌，翻底下的评论，看到这样的一条：今天周六上班有点晚，可公交车还是那么挤，在车尾无意看到一个满脸泪水的姑娘，她没有表情没有声音，但是眼泪一直在流，很想给她一个拥抱，我知道在这繁盛生命里的孤独，望你开心。--致陌生姑娘
我发给朋友，说：这是刚刚听歌看到的评论，觉得很暖啊。
是的，也许你无助和悲伤的样子曾被一个陌生人看在眼里，想过拥你入怀，用指尖来抚平你的眉头，给你不经意的温柔。
最后，把海子的这句诗送给你：陌生人，我也为你祝福，愿你有一个灿烂的前程，愿你有情人终成眷属，愿你在尘世获得幸福。
陌生人，这个世界不那么美好，但也没那么糟糕，总有人在偷偷爱着你。