今天老师说4岁的宝宝，早上好，我感觉好开心自己又长大了，更有力量让自己幸福快乐了。
当老师让我们想象大脑里面有一张旧的光盘里面是负面，限制性的信念想法，我感觉内心有一些难过与无助，有点想哭，没有来得及哭。听到老师说把旧的光盘从大脑拔出，踩在地上踩成碎片的被大风吹走的时候时候内心有一些释放，感觉身体轻松了一些。
当我跟着老师的指引把新的光碟插入大脑后还没说肯定的语言的时候，内心就感受到了光明。当我睁开眼睛看着着魔法镜里4岁的自己不断说，我是最棒的，我是值得被所有人爱的，我是最重要的，我是最能干的，我就是最可爱的宝宝，我就是独一无二的宝宝，我就是天才，我就是宇宙中那颗最闪耀的星，我就是爱，我就是光，我的存在就是最大的价值，我就是财富，我就是吸引一切美好事物的大磁铁，我值得拥有伴侣的爱，我值得拥有很多金钱宝宝，我值得拥有优秀的孩子，我值得拥有快乐，我值得拥有幸福，我值得拥有世上一切美好的事物这些肯定赞美欣赏的语言的时候，内心好激动，好感动。
感动自己现在是内在小孩的成熟父母，可以给到他全部的心理营养，陪伴她一起长大，好有力量，好有希望。
今天跳了4首《欢乐的跳吧》，看着镜子里的自己手舞足蹈，笑容满面，这就是我想要的快乐人生，沉浸在了这美好的状态里。开心到想拥抱自己和世界。
心灵锦囊：我可以选择放下并转换
今日4四宝宝所需的心理营养：肯定欣赏赞美，只要有时间就对着魔法镜对孩子说肯定欣赏赞美的语言，我更可以看着我的孩子的眼睛对他说肯定欣赏赞美的语言，他就是小时候的我，让我看到自己。给到宝宝心理营养时，也是给自己补充心理营养，开心，为自己的智慧点赞。
作业：一，我们平常的生活当中大部分问题来自四个方面，评判，恐惧，罪恶感，怨恨。生活中你有没有这四个方面，如果有把相对应的事件写出来。最后挑出2个你写的最多的感受和想法，在下面写正面的语言替换。
1.我对自己一直有评判，在我做工作的时候，我会评判自己做的不够好，如果我有个季度销售不是冠军的时候，就觉得自己不优秀，不好，我一直对自己很苛刻，我对自己的这种评价让我感觉很不好，自我贬低很自卑。
我选择努力工作，所有的成功都是点滴的积累，当我内在拥有的时候，我外在的一切都会是我想要的样子。
我上这个课程也会对自己有评判，如果我今天体验感不是很深，我就会评判我自己是不是没有专注，越评判，越不能专注
我选择放下对我的评判，专注于当下跟自我，跟老师，跟他人，跟这个世界的链接，现在的我，现在的一切是最好的状态，我享受当下所有的一切。我选择一直向光而行就可以了。说完这个好有力量，不再纠结小事情，消耗我的能量，把一切能量放在美好的事物上，多好啊。
我批评自己为什么房间总是这么乱，我批评自己为什么我的生活过的杂乱无章
我选择把房间及时收拾整洁，我选择把生活安排的紧紧有条。
2.我有恐惧，我恐惧自己创业不能成功，我恐惧疫情让我创业暂停，我恐惧时间流逝，我恐惧自己成长的速度追不上父母老去的速
我选择释放所有的恐惧，我选择不断成长，会吸引很多贵人来到我身边帮助我创业成功。我选择坚持，所有的成功都是努力坚持与不断创新成长的结果，我选择和时间做朋友，随着时间的流逝，我又成长了，我又智慧了。我选在现在趁着父母都健在，多跟父母链接，多让他们去旅行，帮助支持他们活出绽放的生命。
3.我有罪恶感，我睡懒觉的时候我有罪恶感，我对孩子发脾气了我有罪恶感，我开心了我有罪恶感，我有钱了我有罪恶感，我没有帮到别人我有罪恶感
我选择释放我所有的罪恶感，现在我的身体每一个细胞都是轻盈的，我可以选择偶尔放松睡个懒觉，让自己精力更加充沛，心情更好。我选择接纳我的情绪，我选择从新做好父母，给足孩子心理营养。我选择开心的生活，尽量帮助父母兄弟姐妹一起开心，但这不是我的责任。我选择过富足的日子，我值得拥有富足丰盛的人生，我会尽量帮助父母兄弟姐妹一起富足，让我们拥有足够的能力富足，但这不是我的责任。
4.我有怨恨，我怨恨爸爸妈妈打过我，我怨恨老公不能满足我的想法，我怨恨曾经姐姐说过否定我的话，说我这么笨能学会跳舞吗？
我选择放下所有的怨恨，我能理解爸爸妈妈也是缺爱的孩子长大，他们没有体验过那种正确的爱的方式长大，所以也做不出我理想中的爸爸妈妈的样子，跟我一样，我没有学习的话，我也是用父母对待我的方式对待我的孩子。
我选择跟老公去正确表达我想要他怎么做，教他如何去做。
我选择释放姐姐给我下的魔咒，我知道那不是真的我，我不笨，我能跳的很好，我一学就会。我如果勤奋练习我会成为杨丽萍一样的舞蹈家。
二，在生活中，最考验你的人事谁。让你最讨厌的特征是什么，这些讨厌的特征你身上有吗