1，从本单元中我学到的最重要的理念（精读和视听说分别总结）
精读
无论什么时候都要坚持，保持自信心，成为最好的自己。
视听说
去看看世界，保持开心，时刻学习
2，我在本片文章／音频／视频中学到的怦然心动的单词（精读和视听说分别总结）
精读：
1.deficiency (n.)缺乏，
2.stature (n.)身高
3.confront (vt.) ①come face to face with 面对
②deal with.应对处理
4.element (n.) a part or an aspect of sth abstract 成分要素
5.numerous (adj.)许多的无数的very many
6.recur (vi.) come or happen again再来再发生
7.outrun (Vt.)run faster or better than； go beyond 跑得比快好，超过
8.pass by (go past) 经过
9.coincide (vi) happen at the same time;be in agreement 同时发生，一致
10.work out (do physical exercise in order to make one's body fit and strong )锻炼身体
11.hard-core (having a belief or a way of behaving that will not change)顽固不化的
12.alternate 间隔的.轮流的 反文词 permanent永久的
13. dedication (n.) giving oneself,time,effort,etc.(todo)决心.毅力
14. vain (adj.) too pleased with one's own abilities or looks虚荣的，自负的
15.inflate (v.) fill (sth.) with air 使充气使膨胀
16.push-up (n)俯卧撑
17.startle (vt.)give a sudden shock or surprice to使大吃惊
18. intensity (n.)the state of being intense 强烈紧张.
19.pound (vi.) beat repeatedly with a strong regular rhythm 剧到动
20. sprint (vi.) run at one's fastest speed 疾跑;for a short distance 冲刺
21.vision (n.)an idea or mental image of sth.幻影，幻想
22.habitually （adv.）习惯性的
23.torn 纠结
视听说
1.solid(adj.)连断的，连续的
(n.)固体
2. recreational娱乐的
3.monument.纪念碑，遗迹
4.anticipation (n.)期待
5.dilemma 进退两难
6.drawback 缺点
7:hazard.危险
8.disorganized.混乱
9.awesome.(adj)棒极了
10.spectacular(adj)引人入胜的，非常壮观的
3，在本片文章／音频／视频中我最喜欢的一句话（精读和视听说分别总结）
精读
If you want something, work for it.
视听说
The real voyage of discovery consists not in seeking new landscapes, but in having new eyes.
4，请分别总结你在本单元中学到的所有语块/有用的表达方式（精读和视听说分别总结）
精读
1.stimulate sb. to do 激励某人做某事
2.not amount to much 没出息
3.sweat heavily 大汗淋漓
4. track and field competition田径比赛
5. on one/two/several occasion(s) 有一(两/)次
6. only child. 独生子
7 on its feet 站着
8.beat one's personal best by 把个人纪录提高到
9.lay on one's back 仰躺
10 bring (sb.)back to earth 使回到现实中
11.in one's mind's eye 在想像中
12. from the deepest depths of one's soul 来自灵魂最深处
13.shake the tension 释放紧张
14.The silence was deafening. 鸦雀无声
15.soar like an eagle像鹰一样飞
16.congratulate sb.on 庆祝
17.have a bird's-eye view 鸟瞰
18. strech out 伸直
19.be willing to work longer hours 加班
20.signficant rewards 丰厚的奖金/报酬
21.place a burden 带来负担
22. final race 决赛
视听说
1.A solid week's work 连续一周的工作
2. experience a culture and lifestyle 体验一种文化和生活方式
3.I've done quite a bit of travelling on holidays.在假期，我旅行了许多次
4.and stuff. 诸如此类…
5.It's one of my passion.
6.at a rate of 以一种速度
7. put pressure on goverment 结政府施压
8.go past a +地点 路过…
9.take sth. for granted.视某事为理所当然
10.in all honesty 老实说
5，我在学习本单元材料中遇到的困难（精读和视听说分别总结）
精读
遇到了许多熟词生义，课后的题有点难
视听说
最大的困难就是知道自己什么不会还不练
6，语伴给我的建议(比如在口语作业/精读作业/各种练习以及学习中)
可以多听音频，熟悉一些高级句型
7，我的一些其他感受和收获
本单元学的是克服障碍，对我们的启示很大，无论什么时候都不能放弃，有决心有态度才能收获满满。
8，下周学习的努力方向
希望自己能够走出舒适区，多听多学自己不会的，而不是只看自己会的。
Part2
a下周我想活出的生命品质：
每天都要开心，虽然课真的很多
b本周我喜欢的生命瞬间：
认真学高数的时候
c本周我欣赏自己身上的：
坚持每天到操场锻炼
d本周我爱自己的微小行动有：
每天都早睡早起，上课精神好
灯塔阅读的反馈
用起来挺方便的，就是不提醒什么时候有作业，老是忘记