情绪8接纳自己886/1000nvc日记2021.8.9

昨日之事：

1、下午改完2个报告，完成。领导审核了报告，提出了修改的意见，这两个报告终于定稿了。我发现自己没有最后把关的能力，只能做前期的准备起草工作，最后的定稿需要领导再次审核、修改，才能完成一篇材料。

2、练习八段锦1次，完成。这几天一直在练习八段锦，感觉背部肌肉更有力量了。

一、下午看美剧

下午的工作提前忙完，没有立即回家，而是在车子里看了一会《权力的游戏》。对瑟曦·兰尼斯特的印象特别深，她以为她爱她的孩子，她用自己的方法去保护孩子，她几乎不考虑孩子的感受、成长，她几乎只在乎她自己所为的“安全”。瑟曦是一位母亲，是一位眼里只有自己的意志、选择、情感但又善于掌控权力、已消灭敌人为己任的女人。

我心里有些平静。我越来越发现，瑟曦的原型就是一个以自我为中心的、能力强大的孩子，她顺着自己的想法为所欲为。她的世界是一个人的，所以需要她一个人面对所有，她没有人值得她依赖。她只能看到自己，看不见其他人。其他人就是一个没有生命灵魂的怪物，消灭护着控制对方才是瑟曦可以采取的途径。她是强大的，也是极端孤独的。在她眼里，要么是自己的家人，就去彻底保护，要么是敌人，就去彻底消灭。这两类人都不能有各自的选择，要么选择顺从，要么选择灭亡。

我看中相互依存。我期待人与人之前能够相互依赖，能够互相竞争，能够相互竞争、伤害，也可以互相包容、支持。我期待人性更加成熟交融。

我提议今天继续看美剧十分钟。

二、看美剧的时间过得很快

今天看完美剧后，感觉时间过得特别快，感觉这段时间就好像是从自己的世界里消失了。自己沉浸在另一个世界里，自己的这段现实时光就像是在我的生活消失了一样。

我感觉有些恍惚、平静、慌张。感觉有些恍惚是因为感觉到自己的时间忽然像消失了一样。感觉平静是因为发现当自己的注意力集中在某个点时，时间快得飞快，这好像也能够应对生命无常与时间漫长的好方式。慌张是因为现实生活里的事情没有达到预期的进度。

我看重专注、连接。我在看美剧时，深深被美剧连接，几乎忘记了时间，这样的体验真的很美妙。我看中专注，专注让我更好地投入眼前的事情。

我提议练习八段锦2次。

三、早起练习nvc时记录昨天的nvc日记

昨天没有早起练习nvc，今天早上起来参加了练习。在练习前、练习时，我选择记录昨天的nvc日记，两者同时进行。

我感觉紧张、踏实。感觉紧张，是因为想要与语音练习的小伙伴有更多的连接，但是自己又在记录。而且，由于自己刚刚加入，还没有很好地融入和熟悉。感到踏实，是因为自己可以在练习中可以根据老师的引导进行练习，也可以根据自己的心愿继续记录，因为我看中自我连接。

我看中连接、归属。连接，让我忘记时间、享受当下。归属，让我放松下来，当我不做什么时，自己依旧被接纳、包容。

我提议晚上家人一起出去走走。