11082020 —晨间日记598星期日

11082020 —晨间日记598

起床：4:40          睡觉：10:15

昨日时间：

4:40-8:00  起床、学习、早餐

8-11 去市区、二院检查、妇幼检查、交通

11:00-13:30 在申姐家、外出一起吃饭

13:40-17:40 去姨家检查暖气、休息、晚饭

17:40-19 回单位

19:30-21 阅读

21:10-22:10回顾一天

22:10 休息

记录事件：8分 日更6/100天，奖励自己报课程一门。

固定回顾一天输出的模版：

一、感谢：感谢回家路上与老婆的沟通，感谢修理暖气小伙的及时到来，感谢田心日精进日记的参考，感谢申姐给宝宝的床、感谢一起吃饭，感谢中午午休的沙发，感谢医院帮忙的老婆同事的妹妹，感谢医生的培训，感谢黄大夫给帮忙开的票据，感谢晨间时光、晚间反思。

二、计划与意外：

今日意外事件较多。未锻炼，计划去学院跑步或散步未执行。与申姐一家吃饭、修理暖气所花费时间过久，超出计划。晚间时间未计划，仅阅读。

三、倒叙回顾：

1、晚间阅读《番茄工作法图解》，更新了自己以往的观念，但还有一些问题未解决。

改进电子工具的使用方法，记录番茄打断，番茄不是番茄，而是努力的专注。记录意外，预估番茄数量，与实际相对比。重要的是减少打断，提高做事的效率。番茄只是工具，推进的效率才是根本。

2、下午吃饭时、开车时与老婆就最近的一些体会进行输出交流。

要意识到事实是事实，事实对你的造成的想法才是你最应在乎的事情。b超结果，男孩，孩子性别对自己内心想法的影响，而本希望是女孩。男孩是对外界说法的一种交代，也是一种释放。但要意识到应该用心追求自己，排除干扰。

吴伯凡认知论里，建立自己的精神世界。交流可以，但要身在闹市，却出于闹市。

长期主义：要做A导致B，B反作用于A的事件，这样才能产生复利，而写作演讲就是。

跳出当下的环境去看，看待变化，找到不可替代性的事情去做。企业今天的文化反哺于每一个人，如果觉得形式化严重，那么要注意自己是不是陷入了形式化里。

你是不是一个经验重复的用了十年？你应该如何利用好当下的时间。

3、下午，黄大夫帮忙开医药票，将我的名字开错了，不能用，依然感谢。但通过这件事情，再联想到他送礼送错人的事情。分析虽然是两件，但其实反应的是一个逻辑习惯。

4、下午，与姨夫打电话沟通暖气漏水的事情，未提前梳理，没说清楚。后回电话进行构思，有效果。再联想姨夫打电话交代事件，调理清楚、严谨，应该学习。

5、中午，与申姐一家吃饭，饭桌初时拘谨，饭中放松，饭后开怀。由陌生到熟悉。不敢表达意愿到可以表达意愿。在申姐家参观，相对简洁，无冗余之物。总觉得现在物质丰富，应尽量减少无用之物的购买，这也是一个要学习的过程。

6、上午，两个医院停车无车位停，一因出门太晚，二因太守规矩。均停在外面。这又反映一个什么问题呢？

7、今日回顾计划半小时，但实际花费50分钟。

四 阅读记录：番茄工作法图解