五月目标 | 每天睡够八小时

虽然没有科学证明熬夜本身是损害身体的（睡眠不规律才是罪魁祸首）但熬夜这件事，让我越来越爱把事情拖到最后再做，比如： “今天两点再睡，还有四个小时呢！不急。” 同时，也让我在做其他事情的时候，越来越不专心，“重要的事情在后头呢，待会再说！” 这种想法越来越多，时间长了，慢慢发现自己的生活原来过的一塌糊涂。

这么多年以来，每当我在定力不足的时候，不知道该干嘛的时候，总是会再回到晚睡晚起的习惯，它带给我的影响很大，都是负面的：生活不规律、拖延症加重、刷手机上瘾、饮食单一、身材发胖。

总的来说，熬夜带给人的就是四个字：恶性循环。晚睡晚起也许不是底层的原因，但它是那个最大的诱因。

“早”是一个褒义词，习惯性早起会给自己一个积极进取的感觉，潜意识里是在为自己鼓劲加油，每早起一次，这个积极的感觉就加重一分，累积多了之后，成为正向循环，生活慢慢变得可控。

所以“为何不早起呢？”

这个五月，不管做了什么计划，希望都以“睡饱觉，不熬夜”为原则。睡眠时间定下8个小时，原因是8小时是我实验下来最舒适的时间，超过八小时会头疼，少于八小时白天效率变低且容易暴食。而不熬夜的时间点，定为晚上12点之前睡觉。可能是多年的习惯，试了很久想要11点睡觉，但都以失眠而告终，很痛苦，所以暂定12点睡！

12点睡，8点起床。睡够八小时，不熬夜。以此为原则，五月开冲！