自由鱼111
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21天的坚持真的有用吗？你离习惯还差一小步

行为学中，人们把形成并巩固一个好习惯需要21天的理论，叫做21天效应。

于是，线上线下贩卖着21天的课程，21天让你写好字，21天让你写好文，21天让你远离坏习惯，21天……

好像21天后，一个个全新的自我即将形成，每一个人只要咬咬牙，就可以实现立等可取的优秀，但21天的坚持，一定会养成一个好习惯吗？你试过没有？真的21天就会有所收获吗？仅仅只需21天吗？

21天让人痛苦不堪的坚持之后，貌似见到了曙光的到来，但22天起，你会去持续你的好习惯吗？

其实，21天只是一个暗示，可以形成一个好习惯，但要真正的养成好习惯，短短的21的是不够的。


让我们仔细来研读一下21天养成好习惯的真正过程吧！

第一阶段：1-7天，这是对坏习惯修正的时期，俗话说“万事开头难”，这个阶段是一个好坏斗争的反抗过程，这个时期，你是痛苦的，必须提醒自己不断的改变，刻意的要求自己这样做，而非习惯的那样做，你的坏习惯会一次次出现，你必须用你的意志与它斗争，与天斗其乐无穷，与地斗其乐无穷，与人斗其乐无穷，与已斗则变成了其苦无穷，你会感到不舒服，不自然，不像是以前的那个自己。

第二阶段：8-21天，经过一段时候的搏斗，你已经比刚刚开始时舒服了许多，你知道，我应该怎样去做，但千万不要大意，因为一不留神，那些坏习惯就会卷土重来，所以，你要给自己一定的动力，鼓励自己，建立好一个持续的行动机制，并为自己的好习惯增加一点小难度，让自己更优秀一点，达到自己预定的目标。

第三阶段：22-90天，经过21的坚持，恭喜你，已经形成了一个好的习惯！这个时候，你是不是觉得有点疲倦了，我已经坚持了21天，有习惯了，可以放松了！不，亲爱的，这才是一个新的开始，要想让习惯像拿起手机打电话那般自然，你就要再努力一下！这个阶段，是习惯的稳定期，你需要强化，强化再强化！只有度过了这个时期，好习惯才能成为你生命的一部分！！

真正的完成了这三个阶段，你已经超出80%的人，真正养成好习惯。

我已经看见你在电脑那端伸舌头，摇脑袋，21天还不够，哪里需要那么长的时间？你动摇了，坚持的时间超出了你的预期是吗？别忘了，古人一直在告诉我们“贵在坚持”，你的好习惯可是一生的基础，这短短的三个月，你就犹豫了吗？

人生就是一个登山的过程，一个台阶一个台阶的走，不要停，才能达到山的顶峰，领略到“一览众山小”的美好，所以，你的坚持真的很重要！！

好了，让我们一起来重复一下养成好习惯的简单过程吧：为自己设定一个目标，做好开始，持之以恒，当然，在坚持的路上，找个伙伴同行，给自己适当的鼓励那也是极好的了！

不多说，向好习惯迈进吧！祝你成功！

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