6.10觉察日记

1.事件：昨晚手机故障，早晨发现微信不能登录，正好给公公买手机时可以让人家帮忙看看。终于微信能上了，消息通知一个接一个，永红尽职尽责，微信通知我赶快交作业，我选择了最重要且紧急的任务交作业。

书稿告一段落，要休息了，看手机微信正常，心踏实了，发现永红的爱心提示，亲，即得明早交作业，我感受到她的负责，非常感动，于是马上写作业。

2.我的感受：长出一口气，有点小顾虑，小纠结，晚交作业该乐捐，可我写了是手机微信登录不了，这样的特殊情况也可该谅解吧。

3.对方感受：着急，希望每个人按时交作业，共同成长。

4.我的模式：等到晚上写作业，拖延，有侥幸心理。包括书稿我都没能按时交上。

5.我的反应和应对：关机重启就可以自动修复。不能修复，马上找业内人士，快速解决。

6.我的期待：按时交作业，偶尔一次晚交，希望得到理解和包容。乐捐只是一个手段而不是目的。

7.对方的期待：按时交作业。

8.我的内在需求：被接纳被关心被认可。

9.做些什么满足，悦纳自己。

10.生命力向上