马克 · 列克劳是10本书的作者，其中包括亚马逊排名第一的畅销书《出众，从改变习惯开始》。2014年，在被解雇后写了这本书，从无业状态一跃成为畅销书作者。列克劳的使命是让人们创造自己想要的生活，并给他们提供资源和工具来实现它。他传达的信息很简单：许多人想改变他们生活中的一些事情，但很少有人愿意在一段时间内不断地做一组简单的练习。你可以通过建立支持你在通往目标的路上的习惯，计划并在你的生活中创造成功和快乐。
（俗套的选择题）
想象自己站在宽广的河边，需要去对岸寻心仪的宝藏。面前有一艘船，完好就是有些旧，划过去可能需要费些劲。请问，这时你选什么？
A –不一定能找到宝藏，还是不去了；
B –不管找到与否，都值得一搏；
C –很想去，也决定去，但比较悲观，边抱怨边渡船。
选择B的小伙伴，恭喜你们已经在踏上成功人生的路上了！选择C的小伙伴希望今天的分享能够帮助你们摆脱痛苦的纠结。选择A的小伙伴，可以坐下吃瓜围观，说不定某一时刻决定加入B组小伙伴呢！
决定撑船起航的小伙伴们，对岸心仪的宝藏就是你的梦想、你的目标，不管是以何种方式出现，重将带给你内心的富足。宽广的河面就是我们的大千世界，脚下的船是我们的人生，而唯一的掌舵人，就是我们自己。
第一站：重新定义自己的人生：“改变自己看待事物的方式，扭转自己对改变的态度。” –韦恩 · 戴尔
作者提出，不要因自己的辉煌往事而骄傲自满，不要为自己的不堪过去而愁眉苦脸，因为未来将会是一个全新的开始，一张全凭你个人发挥的白纸。当然，这个过程不会轻而易举，不会一帆风顺，成功有赖于你的自制力、耐力以及坚持不懈。
何为自制力呢？自制力= 意志力 + 自我承诺。坚强的自制力就像肌肉，可以通过磨练去塑造，可以从自我承诺开始。自我承诺需要注意两点：a）认真对待自己的承诺，承担不遵守引起的蝴蝶效应的恶性循环；b）排除不必要的承诺，把精力集中在有意义的事情上，一旦许诺，便要坚持到底。那好，我现在知道了，启航之后，会遇见艰难，不可预料的意外，但我仍然要过河，我需要去准备自己，承诺自己，比如，我要划去彼岸，我承诺自己面对任何艰难险阻都不会放弃，如果不遵守承诺，我将承受失去拥有宝藏的机会，我看到别人得到他们的宝藏时，将承受失落与后悔。
这些道理都懂，但是践行承诺仍然困难重重呢？可能是因为思考态度不对。人生最重要的事情就是做选择，选择能影响我们的思想和感觉。只有我们才能对我们的船只负责，面对行驶中遇到的一些列困难，最终抵达理想的终点。不管我们拥有的是豪华轮船，还是一叶孤舟，选择是否将船驶向终点的选择权在我们手中，消极或积极的态度选择权也在我们手中。当我们面对抉择的时候，能够做出选择而且拥有坦然面对结果的心态，用于总结经验汲取教训，也能够影响我们航行中的进程速度，减少不必要的烦恼，决策的态度往往比努力更加重要。
如果我们想使航行过程成为一个开心正向的过程，可以参考一下这个循环公式：思想 –》情绪 –》行为 –》生活，而思想源于对生活的信念。如果不满意目前的生活，可以看一下是哪一个环节出现了偏差，而加以改善。我们世界的墨阳，取决于我们理解它的方式。
这里插播一个自己的小例子：我当年在联合国实习，实习之后找不到工作，以为人生要终结了，但是，我找到了一个（当时同为实习生的）老公。所以，谁说不好的就一定是不好的呢，就看你怎么重塑想法了！
第二站：向着崭新的目标前进：“失败固然令人沮丧，但不尝试的人永远没法获得成功，这才是最可怕的。” –罗斯福
首先，我们要明确我们的目标 –宝藏，需要是一个顺应自己的优势，因为，这样不仅实现的过程会减少阻力，而且，当我们得到它时，会更加的快乐幸福。实现目标的过程一定是困难重重的，这是公认的，只是我们可以选择把这些重重困难缩小化。怎么做呢？三点：a）把精力专注在目标上；b）好好说话；c）强化优势。
我们在宽广的河面上行驶，如果途中总是因为种种原因分心，今天遇到大风我难过的不想前进，明天天气真好，我想晒太阳不想动，后天我看到河里有漂亮的鱼想捞鱼，那么永远也达到不了至终点。
好好说话，不仅仅是我们和别人说的话，这里，作者主要针对的是内在的自我对话，大家可能都听过：“谎话说多了、久了，最后连自己都信了”，就是这个道理。每当我们遇到困难、失败，最没用的就是：“我怎么这么没用”、“我永远都做不到”、“我不如别人”，等等。与自我的沟通，即自我评价和自尊，深深影响着我们的行为。每一次遇到困难卡壳的时候，与其自我批评，不如多问问题，但是不要问 “为什么”，而要问 “如何、怎样” 。只要自己望着目标，调整步伐，坚持不懈、耐心一点，就一定能看到。
我们每个人都有属于自己不同的天赋优势和短板，在了解自己的天赋优势和短板时，就要有效趋长避短，把精力用在刀刃上。在目标的设定与实现过程中，有效减少阻力。比如一个共情力和沟通力很强的人去做会计或者编程，就会陷入痛苦之中，合理自我定位能够事半功倍。
第三站：学会战胜负能量，寻找人生的光明面：“内在的能量与毅力能打倒一切！” –富兰克林
顾名思义，近墨者黑，近朱者赤，远离身边的负能量。人的内在能量有限，管理的时候就需要 “自私” 一些，要尽可能最大化的消灭扔你分心的事物，不忍耐坏习惯，停止与小号自己正能量的人交往。因为，创造时间最有效的方式就是减少消遣时间。当然，如果害怕或者犹豫心理产生时，问一下自己，“做了会有什么最坏的后果？”、“原地踌躇不前会有什么后果？” 来评估自己是否愿意承受或者值得冒险。
明确生活中有哪些正在消耗你的能量，学会说 “不”，并且思考如何快刀斩乱麻，就如同我们航程中的顺风，吹着我们加快抵达目标。我们要坚持自己原则，这样才能保证我们可以保护自己的界限，令我们航行途中更加轻松。
顺嘴一提：在生命教练中，我们有一个小小 “话术”，就是把 “应该” 转换为 “我愿意、我决定”，会产生心理层面的转变。比如，当你想健身又迟迟懒得动时，自我对话往往是：“我应该去健身了”，这时如果替换成 “我愿意去健身！我决定去健身！”，会不会有不一样的感觉呢？
第四站：培养良好的习惯，现在就开始行动：“世界不可能为你而变，但你可以改变自己。” –甘地
在之前的循环公式中，提到了情绪，管理情绪也是人生中的重要一门课程。还记得同时提到的选择吗？情绪来源于思想，如果我们能够控制思想，就能够实现情绪管理。情绪是人类与生俱来的一种具有保护作用的功能，任何情绪都在传递着信息，我们要做的就是不要回避情绪，情绪来了的时候，观察一下它的诉求，从而进行调节。
这里不得不提及我的NLP–身心语言程序学，主张我们通过姿态来改变大脑。而且，心理学家也证实过，改变姿势可以改变情绪。比如，低落的时候，可以站直，双肩放平，扩展胸腔，头往上抬，微笑，整个人就会舒畅很多，低落的情绪也会逐渐消散。
这里，我很想非常鸡汤的提醒大家，听从内心，听从直觉。人类的直觉是与生俱来的，而且一直都存在的，这种直觉能够在紧急关头帮助人类做出重要判断。但是人类成长过程中的种种遭遇让我们变得不再信任自己的直觉。只是，这种直觉一直都存在我们身体，而非头脑中，只要我们慢慢学会再次去聆听，这种直觉就会再次出现。这种直觉能够指引我们行驶在正确的航线上。
最终站：善待自己和他人：“做自己本身就是一个伟大的成就！做自己，我们要经常突破自己，尝试不同的角色。“ –爱默生
1 – 10分，你认为自己在做真实自我方面有几分？
活的最明白、最快乐的那一群人，其实就是在做真实的自己罢了。他们明白自己的优缺点，不担心被攻击，不害怕承担自己的错误，他们是我最羡慕的人群，因为他们的内心通透、平和。这是我的目标、宝藏，也有可能是你的。
我们需要学会善待自己，因为善待了自己，才能够善待他人，还能提升自信心和自尊心。我们善待自己后，就会发现在通向成功的行动之路上充满了勇气。上了路，行动了，就会有结果，结果会带来反馈，反馈会带来经验，经验会带来提升，提升就可以让我们完全发挥出自己的潜能。我的 “爱豆“ 荣格说过，”行动代表个人，而不是说话。“
正如我们的人生航行，我们定下的没一个小目标，第一步都是由信仰支撑着的。我们没办法也没有必要一看看到整条航行路线，先迈出第一步吧！航行途中，遇到问题，积极面对并且一一解决，汲取经验教训，一步步走向人生目标。恭喜你，找到了你人生的宝藏！
加油站：寻找生命教练引路，别让人生留下遗憾：“好好开发自己的能力吧…因为这也是我们唯一拥有的。”
– 爱默生
当今经济发展迅猛，生命教练越来愈寻常。许多人觉得出现问题了才需要请生命教练，这是一个认知偏差。教练作为中立客观的合作伙伴，指引我们清楚掌握自己的人生目标和追求，鼓励我们不断前行，特别是在正常停滞期。生命教练可以帮助我们设定更合适的目标，更简明的实现目的。生命教练更加可以帮助我们坚持自己的价值观，不畏世俗。唯一需要注意的是，成功的关键在于自己的思想和行动！
我们总是沉醉于时间的海洋里，却不知生命是有限的。我们更加应该好好照顾自己，观察生活中细碎的美好。记住失败只不过是成长的机会，从自己喜欢的事情入手，惬意的扬帆远航，驶向属于自己宝藏！
改变人生不是几个月或者几年的事情，一步一个脚印，日复一日，不断前进！所以，现在就开始吧！