2020-03-21我的自律计划

从武汉封城开始，新冠病毒已经过去了接近2个月。时间流逝，我却什么都没有做。

目标是写文字，写文字分为日记，故事，个人修炼，销售类文章。

现在至4月底，可以分为三个阶段。

第一阶段：从今天开始3月21日至3月27日，

文字表达：

每天发表写1千字的文章，形式不限。

英语学习：

同时每天阅读1篇voa，以及3天背诵一篇ted演讲。

锻炼身体：

包括俯卧撑50个，哑铃100次，分5组每组20个，练习搏击操30分钟。

第二阶段：3月28日至4月3日，

文字表达：

每天发表写1千五百字的文章，形式不限。

英语学习：

同时每天阅读2篇voa，以及3天背诵一篇ted演讲。

锻炼身体：

包括俯卧撑60个，哑铃150次，分5组每组30个，练习搏击操40分钟。

第三阶段：4月4日至4月10日，

文字表达：

每天发表写2千字的文章，形式不限。

英语学习：

同时每天阅读2篇voa，以及2天背诵一篇ted演讲。

锻炼身体：

包括俯卧撑70个，哑铃150次，分5组每组30个，练习搏击操50分钟。

第四阶段：4月11日至4月30日，

文字表达：

每天发表写2千五百字的文章，形式不限。

英语学习：

同时每天阅读1篇voa，以及2天背诵一篇ted演讲。看老友记一集。

锻炼身体：

包括俯卧撑70个，哑铃150次，分5组每组30个，练习搏击操50分钟。

文字规划：

首先是解决量的问题，通过大量的文字输出，提高自己的构思及快速把想法演变成文字的能力。不限定内容，可以是写一些书的读后感，提高自己的表达能力，也可以写销售的方法，主要是表达感受。当达到3000字以后呢，就开始提高，关于情节构思，选题方面的要求方面的能力，第1步解决文字，同时要进行自我反思。第2步是解决构思方面的问题，形成习惯。第3步是提高文字的价值，让自己习惯变得更有价值。

英语规划：

第一阶段：1养成逐渐增加词汇量的习惯，2 养成自言自语的习惯，这中间是大量的说，大量的读以及大量的听。第2个阶段，用英语思考，是在不同的场景下思考，形成几个固定的例句，固定的语言工具箱。第三阶段是坚持词汇量增加和读说的习惯。第四阶段拼凑短语，每天学习英语时间达到2小时。