时间管理10堂课（1/10）

我在16年10月参加了易效能1阶课，实话，践行得不好。原因方方面面，一直想参加1阶复训，重走90天，但每次复训的名额都抢得好快。无奈。

于是再次购买了叶老师在喜马拉雅的时间管理10堂课，准备从头再来好好学习与践行。

这一年经历了很多，大部分时间都处于焦虑与烦躁，犹豫中。

当打开喜马拉雅开始收听，看到这一张图的时候，我觉得我有些释然了。

“人生不在于做多少件事，而在于把事情做到极致”

虽然我知道现在对于我来说，还有些选择困难，但是，我把选择的范围缩小了。

因为这一年身心都处于焦虑中，身体状况相当之差，有时候我都觉得自己的背像90岁的老太太，再也打不直了。我知道不能再这样下去。

很惭愧上了易效能的课还过着线下的人生：晚睡晚起，没有精力，锻炼不能坚持，做事不专注，每天过得昏昏沉沉。

于是，今天听了第一堂课，接下来的21天，我要早睡早起，雷打不动。休息好才有好的精神，有好的精神才能专注，专注才能把你想做得事情做好。期待让自己进入良性循环中。

重新认识青蛙与番茄钟，青蛙是要事，通过番茄钟专注来完成要事，两个是好搭档。比如现在，我把今天的学习输出设置为自己的青蛙，用一个番茄钟完成，我正在吃番茄。

以前，我不屑去记录，现在回过头看，明白了老师讲的，没有记录就没有发生。

回头想想每一天，无记录，真的不知道自己是怎么过得，没有记录，便没有反思，很多东西就感觉那一瞬间，然后，再也记不起了。经历也是需要记录的。

要改变，唯有自己肯改变。

如果还不改变，估计余下的日子，我只是在复制粘贴毫无意义了。

如何过一天，就是如何过一生。

明天要早起，今晚要早睡。行动。

各位晚安。