12月30日学习总结

今天讲到了信印，信是信任，印是印证。先有信任然后印证。这让我想到了信念，有了一个认为正确的信念，就会不停的印证信念是对的。

    这几天用莫名的焦虑，孩子快考试了，我也知道学习是他的事，我知道我的控制和发脾气对他没有什么好处，只会对他造成伤害，可还是控制不了我自己，当他没有按照我想像的去做的时候，我就特别的愤怒，我觉得我的想法是对的，就应该按照我说的做，只有按照我说的做了才有好结果。

  那么我有什么信念呢？我觉得他就是一个不勤奋，不愿意努力，不愿意多付出的人，我觉得他就是学习马虎，对自己要求低，学习敷衍不深入，没有自我管理能力，控制不了自己，说到做不到，能偷懒就偷懒，没有时间观念的人。

  当我有这些信念的时候，我对他极度的不信任，我看到他，没有我想象的那么努力，玩玩具，看电视，心里就只想玩的时候；我看到他没有对自己的学习很认真很在乎的状态的时候，我看到他总是说的很好，而行动跟不上的时候，我看到她在没有取得满意的成绩，而并认真努力和认真，很着急的时候。这些都印证了我上面的那些信念，他就是我想像的那样的人，他不值得我信任，因为有这么多的证据。果然跟我想的一样。

  然而，事实真的是这样吗？她真的是我想的只想玩不想学习吗？他真的是不愿意努力，对自己要求低，学习敷衍吗？他真的没有自我管理和自我控制的能力吗？

  事实上可能不是这样的，他说他有自己的复习计划，他对他的学习有把握，他说他只是想放松一下，他说他对自己是有要求的，他有自己的节奏，他有自己的方法，他说他只要努力了就不会后悔。

  今天我发现，其实是我自己不敢不勤奋，不敢不努力，我觉得我必须付出很多才能有所收获，一定要努力，因为我还不能让自己满意。我害怕我自己是一个懒惰的人，我害怕我自己是一个只想着享受，不想努力的人，我连想都不允许自己这么想。我太害怕我自己敷衍是一个不认真的人，我太害怕我控制不了自己，我害怕我会放纵，我无法接受放纵自己。我害怕我太快乐了，太放松了，忘记了痛苦，快乐放松是不被允许的，是可能会受到某种惩罚的。只有时刻让自己处在这种紧绷的状态才是安全的，逼迫自己必须勤奋努力，必须自我控制，必须完美，必须说到做到，必须替别人着想，必须感恩，必须要节约不能浪费，花钱不能大手大脚，不可以自私，不能只顾自己享受不管别人，不能只想着玩不计划未来，不可以做一天和尚撞一天钟，要有常远的计划，不可以及时享乐，不可以让自己太放松，要向那些优秀勤奋努力的人学习，不做到这些就会被狠狠的责骂，甚至狠狠地打。我亲眼看到我哥就是被这么对待的，教育我哥的那些不让他做的，我全学会了，只有做到了，才是被认可的，才是可爱的，才是对的，才能得到爸爸妈妈的爱，必须保持这种状态，才能迎接下一个危险，要时刻准备着。不可以放松，否则后果很严重，我看到了我的恐惧。

  今天我看到了，我对妈妈的爱和忠诚，妈妈用不信任，用自虐，用自我压制的方式想让自己的生活过的更好，我传承和学习到了这份不信任和模式，是的我承认！今天我可以有选择，我可以选择用信任、放松、放过自己的方式，让自己的生活过得更好！目的是一样的，都是想让自己的生活过的更好。妈妈也一定希望和允许我的生活过得更好。用另一种方式来表达对妈妈的爱和忠诚！我想这也是妈妈愿意看到的。

  今天还讲到了，很多的来访者，可能是因为孩子不上学，可能是因为夫妻关系不好等等，来找到我们，我们资询师可以做的就是：让来访者体验到被接纳，让他看到有更多的选择，帮他提升价值感，让他更有力量来处理他自己的问题，而不是帮助他直接处理他的困扰（隔山打牛），他回去以后有没有照做或改变那是他的事和老天的事，做我们能做的。他在我们这里体验到了接纳和尊重，回去以后也能够对孩子有更多的接纳和尊重，他不能给出他没有的东西。