绿舞七七
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#减肥护肤周打卡#D6

五月不减肥，六月你是谁？

再不减肥，心和年会你是谁？

一周减肥护肤挑战赛（5.5-5.11）

初始103.6斤，目标99斤

5.5日：晨重51.8，晩重：51.2

5.6日：晨重50.9，晩重：50.6

5.7日：晨重50.2，晩重：50.1

5.8日：晨重49.7，晩重：49.8

5.9日：晨重49.4，晩重：49.4

5.10日：早重48.9，晚重：48.7

超额达成初定目标，冲刺新目标48kg！

冲刺时间3天，冲刺目标还有1.4KG！！！

今天是挑战赛第六日，下午排大了，但是很干很硬，掉秤依然减了0.5kg，继续加油！

挑战的惊喜倒计时还有2天。。。。。

我总结效果坚持以下三点

1：早上一杯温开水，细嚼慢咽，延长用餐时间，这样很快有饱腹感

2：坚持泡脚出了一身汗，增强新城代谢！

3：晚餐吃的早，6点前就吃完了，配合甩手臂运动。

5.10日：早重48.9，晚重：


图片发自App

早：200ml脱脂纯牛奶，鸡蛋一个

午：鸡蛋一个，黄瓜一根

晚餐：黄瓜一根

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