做一个内心敏感但行动果断的人，不要让人生败给“想太多”

看武侠小说时，我常常困惑：为什么武侠小说中武功最高、头脑最聪明的人通常都属于少林派。依仗他们的聪明才智和绝世武功完全可以称雄称霸，却无奈受到感情的影响而看透红尘，只能去过出世的半隐居生活。而那些天资愚钝、想法简单的人却总是能崭露头角，后来居上。

现实生活中也有类似的情况出现：一个同学性格憨厚老实，想法总是一根筋，但是却成功考上了研究生并找到了好工作，一路顺风顺水；而另一位同学心思细腻，任何事情都考虑得很周到，却总是计划多于成果，无法实现自己的目标。

这些事情都是偶然性事件吗？其实未必，很多心思细腻、情感丰富的人难以获取成功的原因之一就是遭遇感情内耗。

感情内耗影响行动力

遭遇同一件事，心思迟钝的人在心里能很快放下，避免过多的思想包袱。而心思细腻的人也许会一直放在心里，影响到个人的正常生活节奏。比如有的人看完一部悲剧也许会好几天都失魂落魄，陷在低落的情绪中，而有的人出了电影院就能抛之脑后。严重的感情内耗就好比体力上的透支，让人感觉心情低落、精神疲惫。当一个人80%的时间和精力都花费在排遣感情内耗上，就没有足够的时间和精力去反思、学习、提升和改变。

在电影《触不到的恋人》中：女护士凯特内心细腻敏感，因为难以承受目睹病人逝去的痛苦，而不得不中断了自己热爱的事业。甚至为了排遣内心的负面情绪只得搬到郊区居住。而在《阿甘正传》中，智力有缺陷的阿甘却获得了常人难以达到的成就：成为橄榄球巨星、越战英雄、乒乓球外交使者等。

记得阿甘去跑步的情节，他只是单纯的一直跑下去，没有任何目的和想法，并且丝毫不受外界的任何干扰。当赢得众多追随者和崇拜者时，阿甘却没有任何预兆的停止了跑步。他强大的行动力只受到自我意志的控制，丝毫不因外界而影响自身的情绪和目的。

感情内耗不仅影响一个人能力的正常发挥，还会影响到身心健康。“心比比干多一窍”的林妹妹，也是因为在反复的感情内耗中香消玉损。

这并不是说心思细腻、情感丰富是必须克服的缺点，而是我们要认清这种性格的特点，减少感情内耗，不要因为无足轻重的事情耗费了心力，让自己的聪明打败自己。

减少感情内耗有哪些有效方法？

1、合适的排遣方法

心理咨询师每天都要接受咨询者大量的负面情绪和感情垃圾，外科医生几乎每天都要面对患者的生离死别？如果他们没有合适的方法排遣情绪，根本就无法从事相应的职业。这个世界上每时每刻都有不幸的事情发生，如果因此而意志消沉，心情低落，不仅对不幸的事情本身没有任何帮助，反而让自己的人生陷入不幸。

当出现负面情绪时，看悲伤的电影、听悲伤的曲子只会起到适得其反的效果，让心情更糟糕。我们可以通过一些积极轻松的活动，比如户外拓展、郊区远足等，来放松心情，也可以通过一些惊险紧张的刺激，比如极限运动等，来转移注意力。

电视剧《欢乐颂》中，高大帅气的王医生就是通过阅读刺激的黄暴书籍来转移自己遭受的负面情绪。

2、增加理性思维

情绪具有感染性，常常在不知不觉间影响我们的行为。而理性思维是自我情绪调节的重要力量。只有用理智、客观的思维方式才能摆脱情绪的控制，做出主动的选择。很多时候，让我们念念不忘或者耿耿于怀的事情是没有任何意义的。

增加理性思维，避免情感内耗的对立面并不是让自己更冷血，而是心智更加成熟，意志更加自由。一个睿智的人不应该让个人行为受到情绪的裹挟和他人遭遇的影响。

3、增强行为的目的性

“ 想得太多”是感情内耗的一个重要特征。勤于思考并不是坏事，但是如果漫无目的思维发散、顾虑重重，对成功只能起到负面作用。给自己树立清晰的目标，如果想做成一件事情，就要怀有强烈的目的性。给自己制定清晰的目标，在这个目标达成之前，排除或者无视外界因素的干扰，锻炼思维的分辨和过滤能力，减少不必要的感情内耗，才能将有限的精力投入到正确的行为中。

对大多数人来说，心思敏感细腻是一个性格优势，这样的人善于沟通交流，善于处理细节问题，比一般人更容易看到问题的本质。但是如果对感情缺乏约束力，产生过多的感情内耗，就会阻碍一个人正常的事业发展和人生追求。