0106-0112.周成长总结

【收获】

1、有个习惯，偶尔喜欢盯着自己手掌，仔细的看着掌纹，感受手掌的力量，那会莫名的得到一种镇定、宁静感。今天终于了解这样做的科学解释，此种做法相当于是在做正念冥想，盯着手掌的认真观看，且用心感受手掌力量的同时，把自身的觉知都拉回了当下，几乎于呼吸练习时对呼吸的跟踪觉知，这是误打误撞开发出独特的小正念冥想；

2、“文章不是写好的，而是改好的”对这句话的相信，每次写作会先以完成为第一步，然后反复阅读，主要精力放在修改。区别以前把主要精力放在完成阶段，会反复卡在写作的过程里，时而挤几句时而想写成另一种样子，造成文章难写难完成的幻觉。现在以“改”为主，不管多少字会凑成整篇，没写的想删减的都在修改阶段处理，变成文章不难写，难在修改了……值得推敲的一处细节改变！

3、了解到肯定式询问句式的意义，传统的提问逻辑是“你为什么不这样？”“有收获吗？”。肯定式询问则致力于认清哪些东西是有用的，然后决定如何牢记、加强和放大。它的典型句式是“已经有收获的部分在哪？”“你觉得最棒的经验是什么？”。肯定式询问可以引发参与性和思考，教练技术里也讲过有效提问，更甚至是至关重要的环节，好的开头对应合适的回复。

4、读了老喻最新的好运2020推文，里面提到定义什么是“好的运气”比“让运气好”更重要，部分思维惯性也会随着时代的变化而过时。发现提到“概率”一词的思考者也越来越多，这不仅仅在投机市场里，从概率计算到概率思考，再到概率行动，可以包括生活中的方方面面。当人们分不清运气时，或许才会停下来思考，“好运”可能只是大概率时序的其中一种，保持概率思维会是下一时代的“运气”；

5、自然而然降低了吃喝玩乐的优先级，花费时间的当下，会特别考虑是否必要。之前游戏、酒吧、宵夜是日常，可拒绝这样的生活后，却渴望找到另一种圈子，有同类一起向前走的那种。兴趣爱好的变化似乎就是成长的痕迹，现在能体会到人是社交型群体动物，有着精神层次追求的物种。需要努力建设自己的小圈圈，找到志同道合的小伙伴，打造新的小团体；

6、交流表格的布局成形，其实开始并没有目前成熟的样子和适用性，先有个雏形，在应用中对雏形进行迭代，最终由需求蚀刻，通过多个版本的成长而变为现在的样子。很多事物的发展都有同样的途径，但人们总希望一开始就是最完美，这将导致迟迟无法推出雏形版本，成为拖延而逾期。与写过的《只管开始》是一个道理，就像敏捷开发的迭代过程，没有完美的想法则不会拖延“开始”；

7、手机安装一个扫描仪APP，配合FastStone Capture，然后调整图片伽马值与对比度，直接打印图片，效果等于复印且更清晰。新收获一门技术，从此文件类复印方案都可通过打印机解决；

【不足】

1、自己的推进速度并不是稳定不变，中间有高潮迸发，同样也出现低迷收缩。过于追求完美完善会只盯着低迷收缩部分进行自我反省，与疯狂的人比会自认不足，可与自身比又会上下起伏，还是因为缺少自己认可的标准线，所以都是近期偏差式的比较评估，需尽快完成以番茄钟个数为计数的周标准；