形与心 2022-04-13

昨天和我的来访谈到“形”与“心”的话题，加之后来在晚上的NVC围炉夜话中，也有一些来自上海的朋友给到的“礼物”，今天早上突然有了一些感悟，以作小记。

形，往往是我们能够“看得到”的一些部分。如桌上的一支笔，面前的桌椅板凳，或者，也可以是某种行为，是做了些什么。身为父母时，我们也总想为孩子做点什么，这份做点什么的“心”，往往是以“做”为落脚点，就有了一些“行”的呈现。于是，我们看到孩子玩手机、看电视、二十分钟只写了几个字的作业，种种的现象时，我们便忍不住开始要干预起来了，催促、制止、责骂，这些“形”的展现就让我们丢弃了我们的“心”，甚至，丢了还不自知：我是爱你的呀，不爱你，怎么会这样对你严格管教呢？

当我们自己或孩子行为的“形”展现时，往往我们内心会有一些设想、期待、评判，这样是好的，那样是不好的。这些来自我们头脑中的想法，便带给了我们不同的情绪。这些情绪，如果是愉悦的，那便是我们认为的“好”或是“对”，如果情绪是负面的，那我们就给这些行为贴上了“不好”或是“不对”的标签。而这些感受，是我们自己的，本与孩子或他人无关，是我们需要为自己负责的。这份责任，可以通过觉察我们的“需要”是什么来清晰，然后找到“责任人”，从而找到策略的方向。

很有意思，昨天围炉时，朋友分享了关于目前在上海做志愿者的一些自己的心理变化，这个小小的心路，对她是一份庆祝，对我也是一份礼物。当她听到一些朋友说到自己在做什么样什么样的志愿者服务时，有的人是在小区门口值守，有的人是做搬运，也许还有其他的一些形式，而她就这么一直窝家里，甚至不是很想主动承担在小区的志愿工作，除非社区发出明确邀请，告知大家缺少志愿者，希望得到支持，她才会“要求”自己去做。她开始内心升起对自己的评判，用她的原话来说，是“对自己扎了好几刀”，感觉自己并没有做什么和大家一样的“行为”。带着这份小小的愧疚，她又和另外的朋友联系时，那些朋友给到的反馈是，原来她在窝家的时间中，参与了很多的“云对话”，“云音乐会”等等，不是主流，又“无形”到让她差点没有觉察到的对别人的支持。她动摇的状态一下子安稳了下来，重新看见了自己的“核心”。这里我就想起两年前，我们在非暴力沟通的线上读书会里分享的一个“策略”，当我们不知道怎么为疫情做点什么的时候，也许“什么都不做”，安心待在家里，配合政府的要求，这本就是一种贡献。所以，“形”可以是多样的，甚至可以是“无形”的，这便是我收获的礼物。

话再说回我的来访，她的孩子已经是初中的青春期孩子。过去十几年的养育模式中，有她的很多的行为模式，如果说那些是她家的“形”，如今大概需要重塑了。重塑的过程必然是痛的，支撑我们勇敢重塑的便是我们的“心”，这份“”心“”中，最重要的落脚点，则是在连接上。其实，为人父母的过程中，如若从孩子小的时候，便看清自己的心，很多有形的行为就始终是在为创造连接做准备的；而在孩子大了以后，我们重塑关系的时候，也许我们的“形”就需要是少做，甚至不做什么，那才是对我们的“心”的稳定有帮助的。当她越想去做点什么的时候，得到的是孩子对她越来越疏远的状态，是她自己越来越焦虑的感受。而这几个月的咨询，让她开始慢慢减少有形的操作时，她的心也慢慢有了喘息的时间。

用李松蔚老师在“认知思维16讲”的课程中的一句话来结束今天的思考：你到底做对了什么，让你的问题保持到今天？这大概是“形”与“心”没法一致的拷问吧？