风箱式

以风箱式（ bhastrika ）呼吸时，腹部要像风箱那样运动。要是个鼻孔塞住了，就快速地从通畅的那个鼻孔吸气，再用力从塞住的鼻孔呼气。

头颅清明式和风箱式的基本原理是一样的，即以呼吸的力量来净化鼻腔。当然，在运用这些技巧时必须非常小心，否则可能造成呼吸的紧张，而在快速呼吸时，也有可能感到头晕而非轻快。因此，每次练习完头颅清明式之后，应该用几次缓慢的呼吸来收尾。相当重要的是，不可以快速呼吸太多次，而应该要在几次快速呼吸之后，也做几次缓慢呼吸，在缓慢的呼吸中，又要特别强调呼气。