妍华
妍华

发现瑜伽呼吸

不知不觉坚持了这一个月的瑜伽练习，先为自己点赞，棒棒的！

我最大的收获也是最惊喜的是学会了头倒立，这真的是我的第一次，真的应该好好的庆祝一下！

原来每次老师教这个动作的时候，我内心里是非常的担心和害怕的，我担心自己没有力量，撑不起来，除非有人在旁边看着我，我才能够放心。但在这个月里面，老师让练习头倒立的第一天，虽仍然有些害怕，腿是一个一个的向上抬的，而且抬上去之后屁股是靠上墙的，老师后来给我纠正。当到了第二天再练习的时候，我竟然发现我的双腿都可以同时往上，倒立着轻松的往上抬，我自己真的感到非常的意外，我看到我自己的力量增加了。

再一个收获，这个月老师教我们本草纲目的舞蹈，我的动作还是有些生硬。但是随着每天的练习，动作就会越来越灵活。一边跳一边扭腰的时候，我觉得是快乐的^ω^

还有一个更大收获，就是我发现了瑜伽呼吸，那种感觉太美妙了，我好喜欢！特别是腹式呼吸，随着一呼一吸，我的肚子鼓起又消下去。就拿昨天来说，我的心情当时有点烦躁，但是我进入到瑜伽呼吸，随着一呼一吸，我的心慢慢的放下来了，我还在腹式呼吸里面发现了我一个内在更大的空间，在这个空间里面，我是自由的，我是享受的！

非常感谢老师和同学们这个月对我的陪伴！我想我会一直把瑜伽进行到底的！

加油，亲爱的自己！

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