跑渣汤姆
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封控第三天_2022年10月18日跑步日记

跑步时间：2022年10月18日16:39

跑步地点：马路上

当时气温：十六度左右

污染指数：50（空气质量为优）

跑步距离：7.08公里

跑步时长:  54分51秒

平均配速：7分45秒

平均心率:---次/分钟（数据错误）

平均步频：189步/分钟

平均步幅：68厘米

跑完后手测即时心率:20*6=120次/分

六十秒后手测即时心率16*6=96次/分

昨天和前天小区里还让每家每户可以派一个人出去一个小时买菜，今天开始彻底不认出去了。继续连续三天全员核酸检测。

跑步现在变得很随意了。早上跑，下午也会去跑，只是时间长短不一而已。

今天下午跑了八分左右的配速，跑完后心率120，六十秒后心率96，心率恢复率一般。

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