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这是海豚大叔的第 16 篇原创
作者：海豚大叔
原创首发：海豚大叔（me-fire）
大叔个人微信：Old-Man-CKH
一、何时开始
任何人在刚开始学习的时候，内心都会产生巨大的阻力，没有人可以例外。
按照心理学的说法，一切恐惧都源于人对死亡的恐惧。各种各样的恐惧或者内心的阻力，都是对死亡恐惧的不同映射。
那么学习是怎么和“死亡”产生联系，又怎样让内心产生抗拒的呢？
回想一下你最近一次专注学习的场景——伏于案头，全神贯注，身边的人喊你你却浑然不知，你似乎屏蔽了外界的干扰。
这是所有想学习的人都在追求的学习状态。
但是，这种情况在原始社会是大忌，全身心投入到眼前的事情，那么你就会失去对周围环境的观察，这种情况下随时都会有危险的捕食者将你杀死。所以，我们的大脑“不允许”我们高度专注某一件事。
即便人类进化了很久很久，但是这种原始的禁止专注的“生存冲动”在很多情况下依然占主导地位。（这里涉及到大脑的结构与理性的关系，有兴趣的同学可以查一下“大脑前额叶”，后面我也会专门写一篇文章《大脑——原始冲动与理性》来跟大家分享，大家可以关注我的知乎或者公众号）
不能专注的“原罪”在大脑，那我们岂不是只能束手就擒？非也。
首先，你也可以制造一个相对“安全”的环境。
这里的安全并不是我们大众定义的安全，而是让你的“大脑”原始部分认为是安全的，有个要点有必要说一下：
狭小封闭>空旷封闭>开方
学生时代，我们都知道宿舍根本不是一个学习的地方，因为它是一个“开方”的环境，即便你极力控制自己不去受干扰，你的耳朵、眼睛都在不自觉去接收信息，不要抱怨自己自制力差，这是原始冲动在作祟，开方的环境下，人是很难注意力集中的，因为你的“大脑宝宝”很害怕这样的环境，它必须调动所有器官去尽可能多地接收外界信息。
大家也应该都有这样的体验——夜里面开个小灯学习，感觉比白天学习效率高很多倍。是因为夜晚视觉受限，环境安静，大脑默认为这是一个“狭小封闭”的空间，所以人就更容易专注，效率自然会提高。
其次，你也可以骗你的大脑说：“宝宝，现在很安全哦，不用在乎外界的环境。”我没有开玩笑。
人每次自我对话其实都是“理性”与“原始冲动”的对话，大脑主管理性的部分是前额叶，而那些原始冲动是大脑的边缘系统，前额叶像个智者，而边缘系统是一个冲动的宝宝，你要尽一切可能让前额叶说服边缘系统，哪怕是很幼稚的哄骗也很管用，因为边缘系统就是个很单纯“宝宝”。
二、如何精简
信息不精简则无意义，学习是一个先把书读薄然后再读厚的过程。
读薄要花大力气，然后读厚就是自然而然的事情了。所以重点是怎么精简。
信息的形式就人的可理解性以及理解快慢方面而言是存在差异的，而且优劣十分明显。
在我看来，我更容易理解一个动画，其次是一副图画，再者是逻辑关系（思维导图），最后才是完完全全的文字描述。它们的可理解性、理解的难易关系如下：
动画>图画>思维导图>文字描述
所以，我们的精简的大致思路已经出来了，那就是将文字描述简化成思维导图，然后修改完善，再将思维导图简化成一幅图片，再修改完善，最后把它想象成一幅动态图画。
诚然，这不是一个简单的事情，所以才是那些学习能力强的人也在不断练习和思考的事情。我是一名物理老师，在物理里面所有的力已经被归为4类“电磁力、万有引力、强核力、弱核力”，并且物理学家们认为有一种“原力”可以同时描述这4种力。你看这些学习能力极强的人思考的是把某些东西“简化”为“1”，而不是把它变复杂。
越往后越难，但是可以庆幸的是，只要你不断去练习精简，你的学习速度就会不断飞跃。
三、如何产生联系
很多记忆大师都在不断训练方法——“记忆定桩法”，其本质也是让大脑对看似无联系的事物，通过与大脑中事先记忆好的一套编码产生联系，联想成一幅连贯的动态图像，从而达到“过目不忘”的效果的。他们训练的目的就是快速将需要记忆的事物与编码产生联系，联系越快，记忆就越快，联系越紧密，记忆就越清晰。
学习能力强的人不会把某章节、某本书、某个科目的知识当成单独的存在，他们会去努力发现其中的联系，并不是他们比别人聪明，而是他们明白这种联系的必要性——联系多，记得牢。
人的大脑像肌肉一样，你只要不断地锻炼它，它就会改变，这一点毋庸置疑，所以不要因为一下找不到知识之间的联系而苦恼，毕竟你用一天的时间也练不出来施瓦辛格的身材。
下面也分享下我找关系的几个方法:
1.看目录、记目录、试着解释目录之间的关系
但凡是正规出版社出版的正规书，目录里面一定有很强的逻辑关系在里面，学生所用的课本在这方面显得尤为突出。
2.串联核心概念
将一本书的核心概念搞清楚，然后在一张白纸上写上他们，思考它们之间的关系，很多时候在你写写画画时一本书就搞懂了。
3.建立模型
把学过的知识简化成一种模型，再接触到新知识时，首先想的是能不能用这个模型去套，如果可以，那就在学习新知识时完善模型，如果完全行不通，那就再建立一个模型二，当模型逐渐变多时，你的学习速度便会飞起来。
想象、联想对学习能力强的人的来说简直是必不可少的东西。希望这些分享对你的学习有所帮助。