三连降

最近体重三连降，日均降0.1kg，我好像已经看到明天的72.9在向我招手了，这个速度还是够可以的，简单计算一个月可以瘦3kg，其实能达到这一半我就很满足了，争取在6月夏天的时候减到70以内。

最近减重成绩的取得，我觉得还是克称的功劳比较大，可以大概了解自己吃了多少东西，摄入了多少热量。

减重本身就是输入输出的计算题，精确定量是做好这道题的第一步。了解每一种食材的热量，估算摄入，keep等运动软件也可以帮助计算每次运动的热量消耗，再了解点基础代谢率的知识就可以粗略计算每日热量盈亏。