中原焦点团队焦点解决网初18中20张红勋坚持分享第559天约练第216—217次2021年8月24日读书打卡第459天

  约练一

    报名考试了，却不想学习，静不下来心，怎么办？好在有智慧的老师指点。

    原来是内心有冲突，是学习比较重要的业务知识呢还是学习考试需要的资料呢？有没有与业务知识最接近的学科呢？理想中考试能考过几门？考过几门会觉着满意，现在感觉能考过几门？如果有变化能考过几门？如果没变化能考过几门？现在能做到哪些？准备怎么做？

    这几个问题一问出来，约练还没结束，就有马上去看书学习的冲动。有目标，有方法，有力量，有能做到的一小步，不赶紧实施还等什么？！

    高手的咨询师就是不一样！

  约练二

    看似小事情，实则影响大情绪，总是走不出来，好像觉着应该调整，又没有力量做到，烦人。这就是所谓的冰山，看样子潜意识的内容很多，只是自己还没意识到。

    反思很多，好像知道，又好像不对，想把握的尺度在哪里，怎么做更好？不知道，理还乱。

    别急，先完成作业再说。

  与张老师，做咨询师。

  感恩来访者的信任，因为熟悉与信任，内心可能会有随意。所以在会谈之初，我就对自己的状态进行了调整。保持中立客观，以防关系比较熟悉，而把自己的想法建议价值观融进来，从而影响对方的思考和启发。

  来访者带来的话题对我也有深刻的影响。同道中人也有不同之处，面临工作的动荡变化，何去何从？留之则需用另外的专业知识武装自己，去之则需要重新温习之前的专业知识。去与留都需要不断的学习新知识，而且这些新知识的补充及温习都需要大量的时间。身处这种情境之中，想不犹豫和动摇很难。

  先确定目标，当下最希望的是什么？具体细致聊，挖掘来访者的内在动力与方法。如果希望的实现了，最需补充的专业知识怎么安排？除了这样的安排之外，还有哪些是比较靠近专业知识而能够去兼顾学习的？自己对考试的把握有多少？如果最希望的不能实现的话，当下会做怎样的努力才能让自己比较满意？根据目前的现状，当下最现实的做法是什么？

  咨询师的自我表露，带给男方找更多的思考与启发，同时也是对来访者学习课程的一种介绍，会让来访者目标更清晰，学习更有方法，心更有动力，更愿意去做当下的一小步。

  紧贴目标，偏而不远。当来访者有一些跑题时，就适时拉一拉，或问偏离的话题与目标的关系，把更多主动权交给来访者。

与张老师、李老师，做咨询师。

  从一件小事聊起，聊到在自己价值观下对事情的看法想法，因而衍生出的不舒服，压抑情绪。针对这样的主题，试着从理性情绪疗法介入，首先让来访者老师看到自己的不合理理念，先从认识和看到开始，从而引发他更多的思考。

  面对来访者带来的话题时，让他更多的去描述生活事件及感受，然后概述其语意，回应中尽量使用来访者的关键字句，同时要软化咨询师面质时的语言，比如：我好像听到你在说，你认为、你感到、你觉得……大胆假设，小心求证。

    使用理性情绪疗法也称ABC情绪疗法，最关键的因素是要与来访者有足够信任的关系，这样才能够介入这种方法。因为这里面会有更多的面质，如果是不太熟悉的来访者，他们可能会有被批评和被指责的味道，从而内心会更加的不舒服。所以在咨询中尽量慎用或不用这种方式去介入。个人感觉这样的介入方式还会使让来访者没有力量，会有挫败和沮丧感。

    孩子眼中的长大是我比以前更会做事，比以前更有能力，可以走自己的路，可以做自己想做的事情。父母眼中孩子的长大是什么事情都能做，再也不用父母操心了。面对青春期孩子的长大，父母一方面需要放手，把更多自主权和掌控感交给孩子，同时也要在必要的时候对孩子进行一些协助和教导的工作。长大与放手之间的尺度，的确不好拿捏。完全放手孩子会失控，紧抓手里是控制。可问可不问就不问，可说可不说就不说。

  当父母与孩子吵架的时候，我们往往也会变成孩子，必须争出对错与高下之分。吵架的后果是父母把滚烫的山芋搂在自己怀里，一边被烫伤着一边使劲的搂着，结果会越来越糟糕。如何把滚烫的山芋抛出去，可能更需要智慧和其他人的支持。吵架时要稳住自己，想到父母与孩子之间的高度差别，不与孩子争对错是非，更多是与孩子一起去面对问题，解决问题，把人与事分开。这样自己就好从中脱离出来，而非深陷进去。

    家庭作业的布置，回去后仔细观察，什么时候最难受？在难受的时候，自己会做些什么事？在什么情况下，这些事情都不算个事，自己内心很轻松？