我的“乌龟外壳”融化了
——五维团督二期收获随感
有缘看到这篇文章的伙伴们，向您问好了！
我是M57广州班的学员，也是五维团督二期即将毕业的学员，吴伟Berry，坐标深圳，喜欢看动漫的制造业HR，一枚不断精进的领导力教练。
渡过了两年焦虑的暗淡时光，工作、生活按部就班，每天像被潮水推着向前走，我不知道何处安放我的热情，我的未来似乎一眼就看到头了。恰好在这个职业平台期、生活倦怠期，有缘结识五维，打开一个新世界的大门。教练，是我生命觉醒的礼物。
在团督一期刚推出的时候，我就毫不犹豫的在五维平台下单购买了，那个时候我连教练的线下课程都没有上过。因为我听说，团体督导的辅导老师是高平，是陈序老师的教练。
7月份在广州上完五维线下课后，我错过了团督一期，走进了团督二期。团体督导第一天的开营活动我没参加，其实，那天晚上也没有什么重要的事情，只是我个人不太喜欢这种寒暄热闹。这个价值判断，后面是自我隔离的模式。那个时候，我在练习闭嘴寡言。我内心的设定，在角落里默默地参与完团督二期。
让我意外的是，第二天上午9点钟高平老师就直接给我打微信电话，而且是视频的方式，我抗拒跟陌生人视频的，迟疑了下，还是接通了。在一个小时的沟通里，高平老师说了不下10次“这个地方，有卡点”，我听到这些反馈，浑浑然没有什么觉知，心想：“既然是督导老师，知道我的卡点，为啥不告诉我？”这次沟通完，我随口说的一句“谁有情绪谁修行”，没想到被高平老师敏锐的捕捉到了，第二天画了一幅画送给我。感谢高平老没有放弃我，对自我内在情绪的觉知，是我教练路上成长的关键转折点。
团督二期每周一三五有小组晨练，平时周日也有加餐的分享，除了周六晚上固定的督导对教练的辅导外，上半程的活动我很少参加，我在跟这个学习场域做隔离。在我有限的几次参与晨练中，我是不开视频的那位教练。
在这里，向我的小组练习搭档瑶华教练表示感谢，她是一位正面管教老师，声音自带疗愈功能。在我推迟约定的练习时，她选择了包容和等待。每次做完教练对话，她都会坚持写觉察日记，每次给我做完教练，她都会用心的拍一张应景的照片送给我。也正是在团督二期，我的生命意图，从3月份潇潇教练帮我探索到的“接受”，进化到了“和谐”，现在脑海里仍能清晰的浮现出瑶华教练拍照送给我的画面，翠绿的湖面，微风轻抚，泛起一圈圈浅浅的涟漪，在平静的湖面向我深沉的注视中，我看到了一个不熟悉的自己。
在平时的练习和沟通中，伙伴们注意到了我的隔离状态，听到我笑了，有伙伴会反馈给我:“你的笑声很温暖，Berry，你可以多笑笑的”。遇到教练方面的困惑在微信群里求助，总会得到大家及时的指点。感谢Justin教练，在教练哲学方面给到我很多启发，他跟我说，一位教练“始于觉察、行于觉知，从容于觉悟”。我已经不记得是在哪一天的晨练了，结尾的时候，主持人邀请大家打开视频拍合影，这个邀请对我而言，没有任何违和感和抗拒，我知道，自己被这个高能的场域共振点燃了。我听到，好几位教练在说，“呀，Berry终于开视频了。”我意识到，自己坚硬的“乌龟外壳”，这个过去我多年的生存套路，我的自我保护和防御机制，在一点一点开始融化、松动。
在团督二期每周大家的集体节目，就是期待周六晚上高平老师督导其他学员了，每次督导都是一个精彩的教练过程。
高平老师引领大家精进“松、定、空”的教练状态，这是我们每位接受团体督导的伙伴受益最大的。对于教练状态，高平老师说，教练状态就是教练当下的生命状态。
10月17日，Moinca邀请我做她和烨子教练的督导客户，我的教练合约是“如何找到当下的从容状态”，话题是从我这么多年火急火燎的吃饭习惯展开的，深入探索下去，我讲到自己像一只没有脚的鸟，累了就在空中睡眠；
我讲了两个冷笑话，我有额头掉头发的迹象，可能是我们家族男人中第一个戴假发头套的；在我决定慢下来的时候，让我老婆去买了一只乌龟回来，我想每天花10分钟来看它，结果买到家第一天放在地上，爬的麻溜的快，我老婆说：“是不是买到一只假乌龟？”。有教练伙伴在屏幕前笑出来了“猪叫”，那个当下，在我讲述的时候，心情和能量很低落，我说：“看着那只乌龟就像看到我自己，它爬的那么快，是那么的生命力旺盛”。当它能够慢下来的时候，也许我在另一个世界，可以真正的慢下来了。在我说道自己可能会过劳死的时候，空气静止了，我抬眼看到Moinca眼中泛着光芒，相视无言，我感知到教练读懂了我，教练一直抱持着这个安全、信任的空间温暖我。
烨子教练接下接力棒，完成下半程的教练过程，给了我很大的空间、丰富的视角启发探索。我意识到，童年经历和接受的教育对我后来的人生影响是那么大，“书山有路勤为径、学海无涯苦作舟”,“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，我受益于这种“无须扬鞭自奋蹄”的模式，也一直在强化这种信念模式，只有刻苦努力，努力学习、努力工作，才有资格、才配得到我想要的一切。不断的强化，不断的外求攀比，对过去的不满意，对时间的紧迫感，让我过的很焦虑。每天的工作和生活像在战场一样，一睁开眼，大脑就处于开机高速运转状态，急急忙忙，火急火燎，做不完的事情，身心处于紧绷的状态，经历了两年的头疼失眠。
这不是我想要的，我想要的是轻松、快乐，好玩、有趣的创造我想要的生活。如果要努力，那是快乐的享受这个过程，而不是刻苦的努力，用大脑给身体下达指令，去做身心不协调的事情。这场教练，让我停下来，向内看；从习惯，到选择。我不再逃离当下，选择接纳和勇敢的面对。
10月24日的晚上督导共修中，我临时上来做了教练，本来计划是想请高平老师督导我做能力项2拿合约这部分，15分钟教练做下来，自己意识到，最大的问题，还是教练同在感。在这次督导中，高平老师状态非常临在，有的教练反馈说，督导很严肃；高平老师当时问我的感受，一直严肃的我，笑了一下，我说：“是督导老师进入我的内在世界，与我同在后的照见。”当天晚上很晚了，高平老师给我发微信说，当天那场我的教练状态呈现，“好像一把剑立在那里，威风凛凛、寒风瑟瑟”，当时我身体为之一震。
我从高平老师身上这面镜子感受、照见自己，侵入骨髓的那种“冷”，心生寒意，让人有距离感，这是我坚硬的“乌龟外壳”，一直以来，我在自己无边深渊开一扇缝隙来打量这个世界。这是我再次突破的关键点，我意识到在我“释放拯救者心态”的时候，连同“爱”也一起释放没了。现在需要做的是，找补“爱”的状态。
也是这场教练，我遇到了让我兴奋的客户，教练过程中，脑子里的杂念干扰比较多，作为教练，我对于自己demo水准的展示，有了“在意”和“刻意”，没有“放空”的状态。高平老师跟我说，“放空之前，需要定下来”，找到“定海神针”。我意识到，还是跟自己当前生命阶段大目标不清晰有关。后来，她在微信给我发来她自己画的一幅画“念头飘来飘去，心就定不下来”，再次体会到“松、定、空”的修行次序,定下来，是我当前人生的课题。
10月25日上午，在陪家人在医院等候检查的时候，置身于嘈杂的环境和生死轮回之所，看到医院牌匾上“大医精诚”这四个字，那一刻，我有了触动。
戴上耳机，听一段教练Demo，在一动一静之间，悠然踱步，我没有学习过“步行禅”，当下我找到了这种感觉。行将中年，我体验到自己真正的可以慢下来、静下来、稳下来、定下来。
林语堂说过，人生幸福就是四件事： 一是睡在自家床上，二是吃父母做的饭菜，三是听爱人讲情话，四是跟孩子做游戏。 生活，就是一粥一饭，一亩田一荷锄，一群鹅一垂钓，一暖炕一本书。
当我第一次读到这段话的时候，我告诉自己，忙完这段时间的教练密集学习和训练，我想看些闲书，去挥霍一些时间做些看起来没啥意义的事情。这一等，就是几个月过去了。
直到10月26日的这个周一，早晨开车上班途中，我没有像往常一样听教练对话，听一些课程音频，什么也没做，就是专注的开车，奢侈的“挥霍”去公司的路途时间，在那个当下,放松、安定，只做好一件事情，或者什么也不做。看起来这么简单事情，十几年过去了，我现在才做到!很幸运，在团督二期快结束的时候，我终于慢了下来，找到了从容的状态。
我没有了时间的紧迫感，我可以随时调用出内在的稳定性，我知道，自己真正的在突破了。
感恩教练，如果我的人生没有遇见教练，也许不会损失什么；遇见教练，我看到了自己人生更多的可能性；就比如在敲击这段文字，一直以来我认为自己是内听觉型的，实际上，我的视觉也很强大，整篇文章，无数次用到了“我看到”这个词。
感恩高平老师，感恩三位团督一期的伙伴，丽云老师、小北老师、鸿雁老师陪伴大家一起走过的这三个月，感谢团督的运营张璇老师，在每次训练的清晨，风雨无阻5:45准时上线为大家开门。太多太多优秀的教练伙伴给予过我支持和营养，擅长隐喻的Rose教练，每次在说她的惯用词“板块”的时候，我都会关注下自己身体僵硬的部位；三脑平衡的科学教练，一颗冉冉升起的新星，被教练耽误的相声演员，分享给我教练的『守破离』之道，以及他最爱的两本书《牧羊少年的奇幻之旅》和《西藏生死书》。让我钦佩的赵虎教练，手写5万字的教练笔记，在聊天中教练于无形的佳茜教练，当我想去学太极的时候，原来李隽教练早已在打太极中感悟教练，如果愿意去链接，团督二期还有很多的资源宝藏呢……
当然，也要感谢我们自己的选择和坚持，在练习场素颜相见，摊开心扉，分享彼此的人生故事，我们在灵魂的世界相遇、拨动心弦、显化结果，体验喜悦与痛苦，一起在成长，成为更好的自己。
回首从今年3月份学习教练，最惨的经历，是在一次私董会教练过程中，客户说有的教练别想从我这里拿到结果（是在暗指我）；到让自己比较有成就感的，有一位十年的职业教练，两次找我做教练。其实，收获最大的还是自己，一路前行，对自己的照见、觉知。在无数次的教练过程中，体会客户的快乐、伤痛，分享客户的喜悦，感动于生命的内在觉醒。
感谢教练过的老师、伙伴，也感谢我每一位客户，每一次教练他人，每一次被教练，都在一点一点突破自己，有些东西在不经意间慢慢融化，我称之为“破壳”。
在以后日子里，愿意化身为夜里回家路上无数路灯中的一盏灯，如果有缘，陪伴您一段行程，照亮自己、温暖行人。
五维团督营二期即将迎来结营典礼，有感而发，是为纪念。
---By吴伟Berry
2020年10月26日