6组57号班会会后感 7 08

1、吴栋老师:长寿:60%取决于良好的生活方式和行为习惯 。运动多一点,吃健康些,休息规律点,压力小一点。跑步是最简单的运动法。

2、用吴栋运动,用潘昱阅读,分享付出收获越多。带上目的选择一本书,拧好番茄钟,用冥想和橘子集中法进入专注的状态

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3、天哥分享:“体验关注,学习番茄工作法”

连续工作4个小时,需要休息20分钟,张弛有度动静结合。标准的番茄钟是30分钟(25分钟工作,5分钟休息)。完成3000个番茄工作法人生从此不同,收集任务,反思总结规律,刻意练习,可以给自己设100个番茄为目标。

番茄工作法可以带来心流状态,需要刻意练习


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