吕姜瑶
吕姜瑶

语姐姐课程《高效不累》

我是语姐姐的忠实粉丝，如果大家喜欢我下面自己的笔记，欢迎去搜索这个课程，亲身去学习和践行。

打造分身机器人

“高效不累”的心法就是管好我们能量的钱包。

1. 养成增加能量的习惯

遇到那些能增加自己能量的事和想法做法，可以拿个小本本——记下来。

比如跟着家人去没去过的地方撒欢，可以给我很舒服很放松，攒内心能量的很好方法。

2.消耗能量的地方，要格外注意，特别注意，特别警惕！

比如每次跟家长沟通，我会胡思乱想很多。

3.打造分身机器人

早上起床后的动作：穿衣服，刷牙，洗脸，解冻肉，烧水，喝水，蒸早餐。

穿衣服（冬天太冷，一定先穿衣服）
解冻肉（穿完衣服去把肉拿出来）
蒸早餐
烧水
刷牙
洗脸
喝水

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