2018-07-16day01+《加速》06+21天阅读写作自律计划

萌姐是刻意练习的实践者，也是刻意练习的受益者，也是刻意练习的老师。

刻意练习：首次提出"刻意练习"这个概念的是佛罗里达州立大学(Florida State University)心理学家 K. Anders Ericsson。这套练习方法的核心假设是，专家级水平是逐渐地练出来的，而有效进步的关键在于找到一系列的小任务让受训者按顺序完成。这些小任务必须是受训者正好不会做，但是又正好可以学习掌握的。完成这种练习要求受训者思想高度集中，这就与那些例行公事或者带娱乐色彩的练习完全不同。

萌姐在演讲中的刻意练习，笼统了说有时间、精力、金钱的投入，那么细化来说有哪些方面呢？

她自己练习精进演讲的路程曲折艰辛，并且充满指导意义。具体来说有以下几个方面。

1、日积月累

在她的1000天小树林计划中，她一边学英语，一边通过大声朗读英文，来锻炼自己的胆量和勇气。

2、没有条件，创造条件。

萌姐不是播音专业出生，萌姐的第一份兼职确是主持人。

萌姐的第一份是兼职婚礼司仪。因为婚礼司仪不仅注意仪态、背词、控场，更重要的是婚礼现场保证了足够的人群，需要更加勇敢地去表达。

很多次的刻意练习提高了她的胆量和演讲技巧。

3、通过比赛，快速成长。

在大学期间，萌姐不断地参加演讲比赛，中文的，英文的，来者不拒。不断地把自己放在一种竞争的环境中，不断地强化训练，调动自己的潜能，激发自己的兴趣。并且在比赛过程中，认识很多学习道路上的良师益友。

4、学会的最高标准是会教。

萌姐在演讲有一定的心得之后，积极将自己的经验分享出去。一个是文章输出，一个是去亲自指导他人，。当时，萌姐就教了很多的企业家做演讲。

一个人的成功不是偶然，刻意练习必不可少。