费曼学习法：用输出倒逼输入

前言

在学习过程中，人们常常有这样一种困惑，为什么耗费了大量的精力，以为学到了很多知识，但总是收效甚微？从“高付出”的学习中，我们只能收获“低效能”。

我们大多数人在学习中使用传统方法，得到的仅仅是由文字和数字拼成的纸面知识。这种“填鸭式”的学习就如同考试前死记硬背，把书本上的文字直接塞入记忆区之中。没有经过大脑的深度处理，并成功地转化为自己的技能，缺乏认知效率。

PART01 方法简介

费曼

这里推荐一种高效率学习法——费曼学习法（Feynman Technique）。该方法起源于费曼教授（Richard Feynman）在大学教授物理学，他总能深入浅出地将复杂的专业理论讲得非常通俗易懂。用非常生活化的例子表达出来，幽默风趣，也一点都不枯燥。越来越多的人采用他的方法进行学习，最终形成人们众所周知的“费曼学习法”。

它的核心是，当你准备学习一门新知识时，必须站在传授者的立场上，假设自己要向别人讲解这门知识，做到输出知识、创造知识、运用知识。

PART02 五个步骤

费曼学习法主要分为五个步骤：确立目标-理解学习对象-以教代学-回顾和反思-简化和吸收。通过这五个步骤，我们很容易便能获得最高的内容留存率，加强学习的效果，让自己顺利地达到学习和输出知识的目的。

确立目标

找到和列出自己想要了解的知识，可以是一本书，也可以是一门技术，甚至是你能想象到的任意领域和事物。

理解学习对象

针对这个目标，准备好和筛选相关的资料，选择可靠和多个角度的信息来源，把这些内容系统化地归纳整理出来。

以教代学

用输出代替输入。模拟一个传授的场景，用自己的语言把这些知识讲给别人，用以检查自己是否已经掌握了这些知识。

真正高质量地学习，一定能够让人融入真实的世界。

回顾和反思

对其中遇到障碍、模糊不清和有疑义的知识重新学习、回顾和反思。如有必要，可以重整旗鼓，进行再一次输出。

简化和吸收

最后，通过针对性地简化和整合，实现这些知识的内化和有效地应用。

PART03 系统性思考

费曼学习法的一个重要原则是系统思考——用系统化的思维去理解知识，归纳、筛选、分析知识，最后才能消化知识，为我所用。

“构建知识系统就像修建一张四通八达的交通网络，每一条路有它的出发点，也有它的终点，路和路有交汇点，也有信息处理中枢，互不重叠，知识就是这张网络中的汽车运输的养料，它们运转有序，去往该去的地方。”

费曼认为在早期需要大量阅读，充足的阅读量能让我们在大脑中建设一个“信息池”，里面装着包罗万象的信息，信息有真有假，有好有坏，但只有这样你才能更为清醒地认识到哪些是有益信息，逐渐产生一个筛选信息的有效的标准。随着阅读量的增加，你筛选信息的能力就会变得更强、更快。

建立自己的思维框架后，我的理解是便拥有了一个发现和分析问题的成熟的工具。在学习过程中，你要从知识中发现问题，分析问题，提取问题并进行系统性地理解，主动地找出解决的办法。因为有独立的思维框架，我们能把问题延伸到自己的身上，结合自身的实际情况，按照自己的思路对信息抽丝剥茧，最后形成一套自己的解决问题的办法。